【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

what：今天这个拆页告诉了我们一个引导自己、劝导他人去改变行为的方法-正向提问法

why：很多时候我们踌躇满志的想要去完成一个事情，比方说我明天开始要节食减掉20斤，我明天开始要每天看一个小时的书，但是大部分人在坚持了一段时间之后就放弃了，他们也会为放弃这个事情感到惋惜和自责，但是当别人问起放弃的原因都会告诉各种各样的理由：我应酬太多了不得不吃饭，家里做饭了不吃要生气，我下班太晚了所以没法看书等等。听着都是正当理由事出有因，实际上在为自己的理由辩护，虽然为自己辩护是人之常情，但是辩护的理由越多，久而久之他们自己也会认为我确实很忙，我未完成这个事情是正常的应该的。所以当你下次再出现制定的计划未完成想要改进的情况（例如想要减肥、想要坚持看书、想要存够多少钱等），或者想要劝导别人去改进一些行为的情况（帮助他减肥、帮助他改掉乱购物的习惯等），都可以使用正向提问法去激励自己和引导他人，而不是像之前一样做检查去找自己未完成的原因，再为自己的理由进行辩护。

HOW：如何使用正向提问法呢

1、我不能变成我想要

当事情未按照计划完成，你需要改进时，将思路从检讨式的“为什么我不能”变成激励式的‘’为什么我想要‘’。传统的做法是问自己“我为什么没有完成呢”去检讨自己未完成的各种原因,。而正向引导法是问自己：“为什么这件事情我能够完成，是因为我当时具备了什么呢，那我可以转移什么经验或者想法到这件事情上，让这件事情也能像那件事情一样完成”

2、制定行动目标：要求具体、量化、有监督

【A1：描述自己的相关经验】

我在4月份的时候购买了樊登读书会的年会员，规定自己每天在上下班途中要坚持听完一本书，我也坚持了2个月，购买了很多书，并且经常在培训的时候给他们分享我在书中听到的一些有趣的知识点。但是在8月份的时候主办了一个大的培训项目巡回出差培训，刚巧那时又换了个手机，下载了PP但是一直没有登录，总觉得自己很忙很累，所以不知不觉得就放弃了这个计划。直到11月底参加了一场比赛，让我产生了危机感重拾碎片化学习的强烈想法，又才重新开始我的听书计划。

反思：在放弃听书的那段时间里，我也检讨总结过，但是一直告诉自己我很忙、时间还早、会员费交的钱不多很多借口，并且说服了自己，检讨出了负能量。但是一直没有去想为什么我之前两个月都坚持下来了，是什么促使我坚持了两个月，没有进行正面的提问引导激励自己。

【A2：我的应用（目标与行动）】

第一步：找到我想要的原因

我想了想我之前坚持下来的原因，1是新鲜感，2是每天听完了都会在上班时给同事讲一下我听到的有趣知识点，因为我一直相信学习的知识在7天内分享出去才能促进自己的内化吸收，而在出差途中我缺少了与人分享的机会，所以我就丧失了兴趣。所以我要找到我分享和成长的乐趣，促进我坚持下去

第二步：制定行动计划

距离我的会员到期还有4个月，在这四个月里我要听完48本书，每个月12本，每周3本，周一、周三、周五每天一本，其余时间用来学习单词。每次听完一本书后，当天内提取一个最精华的知识点分享给到内部的同事，并且请求他们给我反馈分享的好坏，监督我是否按时执行。一个月下来如果全部达标，就奖励自己一只口红，如果没有达成，就请他们一人一个下午茶