手指按着鼠标，移动着一张张扑克牌，屏幕光线刺得眼睛有些发酸。从早上吃完饭坐到电脑前已有1个多小时了，心里不断地提醒自己，这一把打完该结束了。可是每次赢了加分，期待把分数打高一些，从衙役升级到地主。每次输了就一阵小懊丧。不断地期待下一轮牌有炸弹、有司令、有大牌。打完又开始，打完又开始，手指不停地点“开始”。
这是怎么了啊？今天休息在家，这么多完整的富裕的时间是我最渴望拥有的。有很多事计划要做的：看书、整理东西、搞卫生……每一件事都是平时没时间去做的，每一件事做完都会让我有成就感。学习了那么多心理学功课，但此时竟然玩着自己最鄙视、最不屑的游戏，为了一点点虚拟的分数，白白浪费时间。
我不断自责，可头脑、心灵指挥不了身体。像被泳池里的水紧紧地拖住了。我感觉自己的情绪只有3分，没有热情没有快乐。所有没有动力去做更应该做的事。
平时说儿子最多的是不要玩游戏，觉得不该把时间浪费在无聊的事上。道理全都懂，自己却沉沦在中一下子无力自拔。可能生活需要规律，要把习惯养成自然，形成大脑新回路，需要毅力来坚持。不然很容易选择简单的、安逸的事做为犒赏自己的方式。
今天做了一回小白鼠，希望通过自我觉察明天会有转变的行动。
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