每天可支配的时间有限，总舍不得投入时间去运动，哪怕做了，也是零碎的几分钟甚至一分钟罢了，一旦时间长了，就觉得是“浪费”时间。然而，这里头应该暗含着一个错误的价值判断，导致我们觉得运动是在浪费时间。
那么什么才叫做不浪费时间呢？就是我们认为我们在做有价值的事情。那么原本可以用来运动的时间，我们用来干嘛了？逛街、看视频、玩游戏、躺床。这些活动在我们心里的价值要远高于运动，但实际上真的应当如此吗？
对于办公一族来说，每天工作更多的是精力活而不是体力活，下班后要想得到真正的放松，应当去做一些相对轻松并且能够活动全身的运动，以此来真正的放松大脑和身体，并且，放松的大脑和健康的身体更利于我们抵抗心理上和精神上的疲惫。这是从健康为导向进行的价值判断。但很可惜，这需要精力去判断，但下班后疲惫的我们，很难有这个精力去抵抗以往建立的快感。
我想去试验一下，以一个月为期，以“身体健康”为价值取向后，我们的日常生活活动会发生些什么样的变化。
