编号：芯芯-20221018-007
一：画冰山
【事件】今晚上完专业课后看到厨房的碗筷碟子都洗好了，垃圾清理掉了。我上课的时候老公还没有吃完饭，我说你吃完收进厨房，我下课后再洗。
【应对方式】
【感受】惊喜、温暖、开心
【观念】
1、以往类似的情况他是不会洗碗的
2、今天不但收拾进去了，还洗干净了
3、老公不是懒人，但是他不喜欢洗碗，他认为洗碗是我做的事
4、老公是很支持我学习成长的
【觉察】
对事情没有期待的时候，往往会收到更多惊喜
【期待】
1、期待自己更多的去欣赏老公
2、期待自己再勤快一点
【渴望】
与老公的连接更深
二：看正面动机
【正面动机】
1、哇噻，虽然我没洗碗，却感受到老公的爱
【机会】
1、这是我们心灵连接的机会
三:自我赋能
【自我赋能】从这件事情我学到什么？
继续成长自我，创造幸福和谐家庭
