很多人会觉得阿育吠陀学起来很难，因为包含太多理论知识了。学习起来也很枯燥，事实上，当我们换个方式学习，就发现并没有那么困难。
以下分享来自线上课学员的作业：
阿育吠陀是一种生活方式，提倡遵循与大自然同频的生活节奏。强调预防疾病，了解疾病的发生过程，感知自己及所处周边的环境，并及时调整。觉知疾病发生的各个阶段，及时将疾病扼杀在种子阶段，并将其移出。
知已（个体特性）
了解自己的身体体质（vata、pitta、kapha）及每种体质的特性，身体结构（五大元素）的组成比例及对应的器官及运作方式，比如空元素感觉是听觉，感受器官是耳朵，行动器官是舌头、声带、嘴，行动器官是语言。并知道自己的原生体质及感知自己动态体质，比如原生体质是VP，动态体质却是K为主导。
知彼（客观环境）
了解四季、昼夜交替的运作规律，了解每季及每日能量交替的运作规律，了解所处的时代，了解地域特性，了解家庭、工作、社会关系等自己周围的一切环境。了解食物的六味的原则，了解疾病发生的过程及报警形式。
平衡之道
知已知彼后，根据原生体质或动态体质及所处的客观环境，运用相似增相似，对立达平衡的原则，制定一套适合自己的生活方式，并时刻觉知的自己动态体质、身心状态、周边的环境，及时做出于大自然同频反应机制。
客观外在环境很难改变，但是我们尽可能从能改变的第一步开始：阿育吠陀强调饮食对健康的影响，厨房即药房。我们所消化的食物就成了为我们自己，未消化的食物会转化成为毒素（Ama），可能会成为致病因子。选择我们好消化、平衡agni的食物。以及如何食用，比如不饿不吃，不渴不喝等等。
如果doshas失衡可根据失衡的doshas通过饮食调整、瑜伽、呼吸法、油疗、药粉、五步排毒法等来应对当前失衡的体质，回归并保持平衡状态。
建立觉知，从心出发
当今快速发展的物质社会，快节奏的生活，人类更容易受到扰动，生活中紧张、焦虑、压力大的状态成为常态。这个时候更需要自己慢下来审视自己、回归自己。
万事万物都由五大元素组成，都有vata、pitta、kapha所具有的特性，阿育吠陀的生活理念不光帮助我们和谐与自然相处，保持身体健康，并渗透进宇宙中的一切事物当中。
我们通过理解宇宙、大自然的四季、夜昼等自然知识，便有了阿育吠陀的生活观；知道了任何一件事或物都会有累积-恶化-平息的过程；知道如何在任何一件事或物中运用相似增相似，对立达平衡的原则；知道了在不同的事情阶段如何选择、争取或者放手。让每个细胞自尊、自信并自重，从内而外的爱的感觉，让整个人的身心都健康。
最后用老子在道德经的一句话来结束这篇文章：“挫其锐，解其纷，和其光，同其尘”。挫去人们的锋芒（平衡失衡的dosha），解脱他们的纷争（达到平衡），收敛他们的光耀（平衡失衡的dosha），混同他们的尘世（达到平衡）。
