约练感悟
两次约练都提到了，怎样更多的共情来访者？作为咨询师，共情作为基本功，重新认识到了共情的重要性，我是这样理解共情的。首先咨询师能感受来访者内心深处的需要，才能更多的感受到来访者的感受，他是需要被人理解的，被人关心的，被人接纳的，还是需要被人看到的？准确的把控到这一点的时候，我们才能给予更好地回应，也能更好地进入来访者的脉络里感受她的感受，当然，这个境界就需要不断的修炼，这样的确能更好地共情的来访者，还能把咨询的关系处理的更融洽一些。即使不能准确的表达出来时，最起码能感受到是痛苦的还是悲伤的，还是愉悦的，也可以让来访者自己描述这种情绪的感受。如果把这种感受还能运用到生活当中的话，换位思考，别人的感受，是不是就能更能理解为什么说这样的话？做这样的事？是不是对周围的人能减少点敌意看法和评价呢？就是因为我们站在了自己的立场上看待这个事情，从自己立场上看待事情呢更多的是应该，如果换个角度看待的话，看到更多的难得，那我们和别人的关系是不是更融洽一些？更和睦一些，自己的心情也更愉悦一些呢！在自己心情愉悦时，或许对别人的所作所为一言一行，能做到悦纳，那在自己情绪不好时，除了及时调整自己的情绪外，在感受自己的情绪的同时，那有没有可能感受到别人会是一种什么情绪呢？会不会也和我们一样呢？这些好像都需要后天的，有意识的培训，和我们经历过的事情相似的话，一般情况下都能有这种真切的感受，那在我们未知的没有感受过的情况出现时，怎样让自己做到更真切的感受呢？是不是除了放空自己更多的就是想象一下进入那个环境，自己的真实反应又是什么呢？
现在就可以来试着感受一下，三姐一直没有同意和我约练，他刚才也说了，担心控制不住自己怼我，此时此刻，我如果是三姐的话，“刚学焦点两个月，非要和我练一练，说重了吧？怕她伤心，说轻吧？没有什么促进作用，那何苦又来这场约练？有啥意义？这会儿好像明白了。
突然感觉，共情在生活中约练当中确实挺重要，共情倾听做到位，不担心咨询没效果！
