60天控糖减脂打卡第四天2021.11.29

早餐7点20分:三分之一玉米➕若干生黄瓜➕若干豆腐干

➕两只鸡腿

早饭

午饭11点20分:外面吃的辣子鸡丁➕炒甘蓝➕干豆腐➕西红柿（鸡蛋不吃）

晚饭:炸鸡腿

补充说明:下午吃了八分之一橙子➕五分之一苹果➕若干栗子

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