一、人生愿景：我为什么来到这世上，此生有何追求，愿景包括你的生活方式、事业目标和方向。
1.美满的婚姻：她是迷人可爱、纯朴善良的女子，我们对未来都充满了美好的憧憬，如果哪天生活中突遇挫折，我们也会相濡以沫一起度过。
2.事业发展：开一家小而温暖的包子铺，门店不需要多大，但我会选用最优质的食材与先进的社备，常常有食客品尝我店包子后赞美包子的美味，这个时候我由衷的感到工作带给我的快乐与意义。小店不仅有包子还有甜甜的粥、豆浆。为了让更多的人享受跑步带来的健康和精神的满足，我还设了一条店规：“单次跑步10km可以享受免单”。营业时间为每天5:30～13:30，节假日陪伴家人和周检视所以不营业。
3.舒适的生活环境：喜欢日式的装修风格，简洁明了，给人很轻松的感觉，如果与家人一起生活在这样的环境中，幸福指数应该不会差。
4.身体健康：活到100岁，为了达到这目标我定了两项规划，轻断食与运动。轻段食（在一周中挑2天只摄取600大卡热量）可以减少疾病风险、提高记忆力、改善情绪、延长寿命等益处；每周跑步5次，在运动时可以促进多巴胺的分泌，多巴胺可以改善情绪提升幸福感和增强免疫系统，还有解压的功效。
5.理财：60岁前每月拿出月收入的20%～30%投入到指数基金，用这笔钱来提供晚年优质的生活（养花、钓鱼、爬山、学习等）
二、2019年年度梦想板
三、月度目标：
1.看10本书
2.跑步250km
3.总结一本书的内容，用自己的语言表达出本学到的东西。
四、本周青蛙完成情况
1.本周（8.4～8.10）学习的做周检视，所以没提前制定青蛙任务。
读完了两本书：
跑步59.56km
五、本周反思感悟
1.上周虽然看了两本书，但均属于盲目性的看，以较快的速度为看完而看，并没有深入去挖掘书中的精华，导致忘记书中99%以上的东西，下周在看书时要做笔记，看完后翻开笔记，有必要的知识点需要记住并规划以后该如何使用。
2.跑步每天在跑，由于跑步时间没有固定时早时晚，下周把跑步时间定为早晨6:00，如果遇到班会延后一个半小时。 这周也出现了睡眠时间不足的情况，每天晚睡早起，睡眠时间5小时左右
六.小确幸
（1）担任22班1组组长，虽然每天需要多花一些时间来兼顾小组伙伴们，但是当我帮助她们解决一些小疑惑，看到她们一步步进步，我有种自豪感。
（2）与爸爸打电话时他与我讲了40多分钟，这些话大多是给我的一些建议。
（3）学习了做周检视、人生愿景、月度目标。
七、下周青蛙
1.跑步70km，完成一次半程马拉松
2.读完两本书
3.用自己的话总结输出一本书。
