讲成瘾的书中都绕不开一个词，那就是“多巴胺”。
不管是药物成瘾、酒精成瘾、游戏成瘾，还是其他的成瘾问题，说到底都是对“多巴胺”上瘾。
多巴胺让人产生“想要”的冲动并为之付出努力，最终获得快乐和满足。
多巴胺成瘾是为了“趋乐”，可是另一半也不容忽视，就是“避苦”。
在远古时代，物资匮乏，危险无处不在，快乐是稀缺的。
如今，人们生活在一个相对安全、物资充足的世界，糖、薯片、酒精、社交软件、电子游戏这些令人快乐的东西很容易获得，但我们似乎比过去更容易感到迷茫和痛苦了。
比如，打开手机找点乐子，本想着只刷一会儿，没想到刷着刷着天就黑了，刷完后说不上有多快乐，反而有点失落，觉得没意思，怎么办呢？
不如拿起手机接着刷吧，再努力找找乐子。
为什么我们不辞辛苦地追求快乐，却往往以痛苦的形式告终？
在快乐和痛苦之间到底有没有一个平衡点？
人们为什么会成瘾，以及如何用更合理的方式享受快乐，如何找到痛苦和快乐之间的平衡点。
要做到真正的平衡是一件很难的事情，有多少快乐和痛苦才是合适的，这个问题也因人而异。
有没有更简单的方法让我们的生活变得更幸福呢？
我想是有的，就是站在天平或者跷跷板中间的那个支点上，说白了就是停下脚步，活在当下。
现代很多人的成瘾问题，比如刷社交软件、玩电子游戏、过度消费等等，很大程度上是因为找不到自己的理想，找不到自己的激情所在。
成瘾无非是逃离这个无聊又令人痛苦的世界迫不得已的手段，他们觉得如果找到真正要做的事情，就不会这样了。
但是很多人都把因果关系搞错了，人们在等待某个东西把自己从成瘾物质中拉出来，但只要这个人还在酗酒，还在玩游戏，他就不会找到他想要的东西。
这时候，与其去怀念过去或焦虑未来，不如停下寻找理想与激情的脚步，看看现在需要做什么。
注意，不是“我想要做什么”而是“我需要做什么”。
倒个垃圾、浇个花也可以，环顾四周，你会发现，有太多的事情需要做。
虽然都是小事，看似微不足道，但如果坚持下去，小成就也有转化成大成就的可能。
所以，如果能清楚地意识到，在这一刻被召唤要做的事情是什么，不也是一种平衡和自由吗？
