恐惧症自愈疗法-第10天行动计划

行动计划表 修改增强版,
列出三件今天必须要完成,一直拖拉而实际非常重要的事情。

五大类,习惯,学习,工作,家庭,事业

第一只青蛙:学习英语30分钟
第二只青蛙:仔细想想事业怎么办
第三只青蛙:写作英语100字

习惯篇:

1,早起

2,早上做好当天行动计划清单

3,早上能量祈祷文读一遍 

4,早上对着镜子里的自己微笑

5,早上复盘前一天总结日记并表扬自己一次

学习篇:

1,早上看书1小时,中文写作1000字,

2,社交平台加好友

3,午休时间英语写作100字。

4,晚上英语学习30分钟

工作篇:

1,开发信50封

2,处理产品图片10-20张

3, Linkedin,facebook google+站点,各发布一个信息4,一个半小时-更新1个以前注册的B2B站点的信息,发布产品。

5,注册一个pinterest账号,发布产品图片10个

6,注册firkr站点,发布产品图片10个。

7,写另一个版本的开发信,测试回复率用。

家庭篇:

1,早上叫小朋友起床,问她晚上睡得好不好,抱抱她,亲亲她,告诉她我爱她。

2,早上给小朋友听英语儿歌,磨耳朵。

3,早上送小朋友进学校的大门前抱她一个,告诉她我爱她,亲亲她,夸小朋友一次。

4,下午接小朋友放学的时候,问小朋友在学校有什么快乐的事情,夸小朋友一次。

5,给小朋友拍照一个。

6,在手机上写字记录最少一件我或者小朋友觉得很快乐的事情。

7,晚上给小朋友读书,最少30分钟。

8,帮小朋友修指甲

9,陪小朋友一起画画

事业篇:

1,英文资讯网站翻译10篇文章上传

2,午休时间更新JQR资讯网五篇文章

3,下班回家之后认真想想事业怎么办

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