三天的职业生涯课程，让我学到了很多有关职业生涯的理论模型，更多的是价值观的梳理和内心的触动。

先品读一下这3天的金句：

大部分人找天赋与才干 只是为了掩饰千睡百炼的痛苦

真正的性格特质不是测出来的，而是聊出来的

生涯规划师是人生剪辑师，不是算命师

职场的本质是能力与自我需求的交换

未来如果只有一份单一收入的职业，会陷入越努力越穷的状态

分析走脑，选择随心

你没有达到那个财富的原因是因为你不配

滚石不生苔，转行不积财

试错不等于盲目试错

成就感与可让渡的安全感成正比例

猫王:价值观就像我们的指纹，在我们做过的每件事情中显现

成年人从来没有被激活的价值观，不是真实的价值观

用钱解决费时费力的杂事

价值观是通过面临抉择时的行动展现出来

演讲是一种没有办法脱离思考和心态单独而存在的能力

人生不只一条路

生涯规划应该帮助人探索人生的其他可能

如果让我用一个词来形容成年人的学习，就是行动。

职业生涯五个阶段就可以诠释全部理论：

]学习游戏规则

]破冰工具：用卡片形式认识和链接

学习方式：

库伯经验学习https://mp.weixin.qq.com/s/UQ8cwL050YGMe3MsAg0a5Q

生涯规划师（定位）：别人的引导者、启发者、人生的剪辑师、倾听陪伴着

生涯发展地图

每个人在不同阶段面临生涯困惑不一样的

职业发展的本质：一场基于能力和需求交换

3天补30年的课，很多人走进新精英才开始认识我是谁，我喜欢什么，厌恶什么，我的优势是什么，价值观是什么，这些问人生的问题第一次走进课堂才思考的。

三大生涯问题

定位问题（定位、转型）：不了解自己和职场，方向、目标不清楚

发展问题（适应、发展）：能力与资源不足、动力不足、遇到瓶颈

平衡（平衡）：缺规划、角色冲突、发展失衡

阶段性平衡，知道当下哪个是我的重心角色，应该投入什么样时间和精力

生涯如旅程

《单曲人生》https://www.iqiyi.com/w_19rtu2s5fd.html

陆晓娅的《影像中的生死课》

人只有真正面临死亡的之时，人真正自我浮现出来

二.职业定位

问题概述

三点一线模型

目标——> 优势——> 价值

有什么——> 凭借什么——> 要什么（价值观决定要什么）

目标（有什么）

3.1兴趣岛

兴趣岛的游戏，讲解每个岛屿的故事，听着选择想降落在哪个岛上

每个岛代表霍兰德代码

应用场景：给中小学的小孩讲（孩子游戏）

❓疑问：平时的咨询中会用到这个的应用吗？什么场景用？

注意：测评是最快帮助人分类的，不能那测评给人贴标签

组织发展需要稳定性和持续性，创业需要E、C

格拉宁《奇特的一生》

高E的人，每一两年没有突破，不能忍受

霍兰德类型（五个手指一个巴掌）

S明骚：接触5分钟知道什么样

3.3 职业世界地图

给别人拓展生命可能性，我们自己不设限

人：喜欢跟人打交道

物：喜欢与后台数字、表格等事务打交道

实务：自己推动事情，实操自己去做，商务沟通、流程

理念：事情熟悉了不喜欢亲自干，喜欢教别人干–马云

地图的好处：

1.看自己霍兰德代码落在哪个象限

2.看自己未来3~5年往哪个路径去发展

人的发展路径有两种，一种在所属范围内往深的长，例如商务型的人往深是职业经理人；有的路径专家与技术也想往服务型发展；对角线跨度是最难的；

霍兰德理论运用

3.4.1测评-SDS量表

测评：SDS量表 ---对应XLS表工具：《霍兰德职业兴趣测试》

测评结果

注：测评结果不一定很准准确，职业部分没有同步更新；作为一方面的参考值

测评结果关注：

能力与兴趣一致或者不一致字母的分数值

兴趣能力职业都不一致的

能力：工作中训练出来的

如果差异大，需要通过非正式评估进一步测试----谈话聊天的方式

所有的测评都是基于大数据来的

3.4.2 非正式评估方法 *

最喜欢事情/电视节目/书籍：兴趣

最擅长事情/收到表扬的能力：能力

最崇拜的人/视为榜样的：职业

如何引导？

1.回忆描述在这个阶段以上表格中的具体事务

2.你为什么喜欢/擅长/崇拜？了解背后的原因

3. 探讨比较喜欢/擅长/崇拜的人或物，究竟是那种特质吸引他？确定事件代码

3.4.3 兴趣三个阶段（附）

举例：

感官兴趣：正常人都会对享乐休闲有欲望，喜欢看电影

自觉兴趣：看完电影喜欢写影评，内控和持续了些，从业者标准衡量，而不是看客的身份

《明朝那些事儿》作者：写作就是一种兴趣，卖多少版税都不会拿来当职业。喜欢当公务员，同时写作。

3.5 霍兰德结果应用

实际咨询中，会用到这十字架的应用吗？只是给个方向

3.5.1 定位十字架及策略  

将评测结果按分数高低标准评估

定位策略**

优势（凭什么）

凭什么获得职场机会

4.1 职业能力定义

场景、完成任务、结果呈现

4.2 能力三核

能力三核结构

关于体脂：

正常人：20%~25%

健身人：13~15；运动员：10以下 7~8样子

顶级运动员：3.7%左右

案例：产品经理----逻辑思考能力

思维模式套用，进行刻意练习

与李笑来谈项目，刚谈完把商业想法落成模型

如何快速学习？不会看书，效率太低

找这个领域行家，问他用三句话或一页纸讲这个领域核心关键要点是什么再准备核心问题，大概采访5~6个人，回来思维导图整理

对这个领域知道差不多了。

4.3 能力提升四阶段

能力变现：输出产品和价值服务兑现给别人

35~40岁职业人群体质混不上去，同时在外面没有发展可能性，极度恐慌，--- 这个阶段自己不把技能学出来，让自己有很多平台，市场上几乎没有竞争力，只能认怂，喜悦接纳当时的状态，不要在职业上跟自己较劲了。

真正中年危机40~45岁：父母80岁左右，孩子青春期

能力提升途径

学习721原则：

70% 来自实践

20% 同学交流碰撞、找圈子交流和互动

10% 看书i

提升清单：

要看的三本书

要做的三件事

要混的三个圈子

4.3 能力测评工具

盖洛普优势识别器2.0

4.4 问题解惑

疑问：新精英没有关于能力优势的工作，那在咨询中，对优势这块怎么运用？

怎么识别？什么场景用到这个知识点

42个能力卡片？

价值（要什么）

在这些机会中我真在想要什么？

5.1 价值观的定义

潜意识、排序、象免疫系统

指导对事物的选择与评估

所有人做出更有价值的选择

一般不出现，一出现肯定有重大问题

5.2价值观探索工具

《WVI职业价值观测试量表》是美国心理学家舒伯于1970年编制的，13项职业价值观：

成就感：在职场里面成就感是要用他领导权威然可，你才有可能获得，否则变成自嗨，自嗨的下场要不愤世嫉俗，抱怨一切，其实的原因是不适合这个社会规则的游戏玩法；追求成就感的人为什么一定反馈需要在你不断突破自我的过程中还要去获得他人、甚至比你更权威高的人的认可；

案例：在职场的不大老板认可，与人之间就是有化学反应不来电的时候；在行开一个话题，交企业如何写文案，写一年多并且出本书，职场外的声誉超过职场内，客户指着就要谁写的文案；倒逼老板重新开始重用他

自我认知，一定要探索，深入思考，尝试接受别人反馈，你才有可能认清自己；

自我成长的人，身边一定要有些支持系统，能聊得来的伙伴或者能给你支持coach教练；

非正式评估方法

详见新精英《价值观测试》XLS表格

第一步：你最重要的8项工作价值观

第二步：只保留6项

第三步：只保留4项

第四步：只保留3项（是你最核心的工作价值观）

第五步：只保留1项

在选择过程中，多问问自己，为什么要选择这个价值观，对你意味着什么？

5.2.2 正式评估方法

WVI职业价值观澄清量表 ---详见新精英《价值观测试》XLS表格

通过做测试评估，你可以大致了解自己的职业价值观念倾向

应用：正式+非正式同时评估

5.2.3 职业价值观30题？

 怎么用?没有结果标准，应用场景是什么？

5.3 价值观修炼四问

我的价值观是否真的能支持到的行为

老师说：价值观被激活的过程非常关键，看到那些成就驱动的人会打了鸡血一样早上起来读书…..,或者挣钱拼命的人，都是被价值观激活不断循环的过程

遇到重大变故挫折的人，价值观可能会改变

案例：我要挣年薪百万，为什么？---引发深度思考

老婆不会唠唠了，

如果老婆不唠唠，你想干嘛？---再次引发

背着相机北京拍胡同----这个人的价值是什么？是独立、美感，一定不是经济报酬。

向你周围的人主张你的价值观，你才能获得因为你价值观活的支持和资源；否则没有力量和勇气去践行，

喜欢猫王说的价值观：价值观就像我们指纹一样，每个人不一样，但他会在所有做过的事情留下痕迹；

价值观是要看行动，不是说出来的，我的价值观是成就感，期待朝九晚五的工作，这是很难相信；行动没有支持到价值。

做选择（决策平衡单）*

当发现自己感兴趣职业方向，对几个候选项深入了解，无法选择时，可以用‘生涯决策平衡单’帮我们决策。

只是作为当时的选择，不是日后的选择

但凡探索，就是试错，

很多家长帮孩子咨询，就是不想让孩子走歪路，人生就是条弯路，没有直路，为什么还需要我们？减少盲目试错

盲目试错：没有做任何充分调研和信息搜索情况下，看着艺术照就一头扎进去；完全可以规避的风险没有规避，卖家秀和卖家秀

低于底线的价值观，慎重分析考虑，或者直接放弃；

案例：记着访问奥巴马，这么多重大决策是怎么做的？

奥巴马：回答很智慧，很多人做不了决策和下不了决心是因为标准找错了，他在期待找一个完美的决策；而且这个完美是最好有前人给我汤过路的；不要让我再走弯路的；这个存在吗？不可能的，那我怎么做决策？

第一我会跟大女儿说不要相信成年人，成年人经常不知道自己在干嘛

当我说这个话后，心态就放下来了，爸爸不一定要做任何决策是对的；心态放下了后要做的事情，确保做任何决策前我知道这个事情的本质，什么是真正关键的，所以会不停问为什么，能挖掘出来真正重要的

第二在真正重要标志下找到我所必要的数据和信息来做决策

理念：

决策不是结果，有时候走的是过程。理性的分析是必然，感性的决策也很正常。

分析走脑，选择走心

如何做决策：

① 放下心态

② 确保做决策当时信息充足

③ 做完了就随他去吧

李笑来老师说：”你没有达到财富唯一的原因，就是因为你不配拥有那个财富”

你在做什么决策的时候由你能力和水平说得算的，所有不要去说当初怎么样回过头看折磨自己，得不偿失。

如何操作

1.列出价值观/因素不要超过8项

2.给重要度打分（价值排序）：价值观/重要因素的重要程度打分 （1~10）

3.列出选择，2~3个选项

4.给每个选择的满意度打分（1~10）：例如工作A带给我 成就感7分

（满意度是对这个选择事件上的满意度）

5.计算各项加权总和：= 满意度* 重要度

6.回顾调整

7.做出选择

注：重要度评分相同不超过2项

但凡探索，就有试错；

生涯师作用：减少盲目试错

三.转型（职场重定位）

1. 三点一线模型

和“定位”的不同：

目标：更明确”

 优势：有一定的了解”

 价值观：相对清晰一点

转型就是突破，换一种更惨烈的方式突破自己

弱水三千只取一瓢，这一瓢就是价值观决定了

2. 转型三问

2.1转型金字塔

如果是停留在第一层，看重职业、行业、部门好建议不转，不需要用转型这么惨烈的方式来实现

第二次：可以多看看，多做一点尝试和实践，最喜欢一句话：所有能够打消哪些为喜欢的最好方式就是实践；干半个月就知道这辈子要不要在这干。

为什么转型的人越来越多

① 危机感：行业危机感、后来人危机感

② 意义感：价值 （回归家庭，也想实现价值）

核心：对自己的工作有更多的掌控权，所以才会躁动

《联盟》ABZ理论：

A有一份保障自己的工资

B一定有培养自己的一个兴趣爱好，多一份收入来源；

Z:突然情况下，保障自己或你的家人生活质量不下降情况的一笔收入或者保障金---  为什么保险行业发达原因

年轻人的思维、格局、努力程度和他接触的东西让职场有很大的变化

什么样的人不适合转型?

① 转型中寻找绝对安全、思维僵化

② 心态过稳，想一步到位

③ 对职位没有清楚认识

哈佛学者追踪转型案例：转型时间2~3年之间，提前准备

滚石不生苔，转行不聚财

生涯四看（向哪儿转）

一个人在一个领域积累越多，面临的选择是越多还是越少？

很多人不知道怎么有方向性的把他资源能力综合使用起来；我们通过生涯四看在探索方向上帮职场人尽肯能开阔眼界和找到更多可能性

左右和向外看区别：

形式看：都是探索更多可能性

区别：左右看在职业上，向外看，可能一只脚在职业上，一只脚已经出去了，可能不是职业身份了。

职业调查

了解目标性价比最高的探索方式

4.1 职业调查三步走

# 访谈 ：将搜索信息不确定的带着问题访谈，选好对象（热爱自己工作的人）职业只是帮他实现这个方式的一个载体；�Gy���!

快速了解一个职业

PLACE模型

职业访谈资料

《生涯工具— 职业调查清单》

生涯研习社公众号---输入： 职业访谈  有介绍

5. 转型评估

5.1 转型评估六问

金钱：转型穷三年

时间：整个多长？2.5年？

人际：去链接前思考能与别人提供什么—价值交换

交往最底层的逻辑：价值交换，建立价值价格基础上，才有可能谈合作

碰撞可能性的可能；

5.2 不同转型打法

简书一个彭小六，一年半时间天天写文章，每天写一篇读书笔记，开发出自己的知识管理课程，在行动派做研发总监

除了每天输出一篇文章，周末都没有休息；只要包路费，免费讲课。

方向不止一个怎么办？

想探索的方向不止一个怎么办？

① 列举所有工作

② 尝试、筛选，不要用想象排除选项

很多人转型的困惑来自于用想象排除选项，只会越来越迷茫

5.4 如何找到临时平台和项目

如何建立家庭支持系统？

① 自己先放下，允许其他人做法跟你不一样；纠结自己放不下，还要掌控别人

想清楚自己要什么，先放下，不可能什么都占，什么都占最可怕的什么都得不到

② 用钱解决费时费力的杂事，有更多的时间和精力做我认为更重要的事

③ 遇到家人阻力不要正面冲突，小步行动持续自己的追求

④ 管好自己的精力和任务分配

⑤ 利用亲友资源

⑥ 把育儿视为提升自我，重新生活和工作秩序的机会（育儿先看己，以身传带）

小家伙一年年长大，我今年比去年我成长了什么，我自己都没有成长，我有什么资格要求他成长

时间和精力管理、尤其目标管理和任务管理是大女儿出生的时候养成的；

育儿先育己，家长的神教一定是多余言教的

转型5本书

《职得》、《极客.与怪杰》、《斜杠创业家》、《转变之书》、

《转行》

.职业发展

问题概述

CD模型（224）

2个点：自我、职业

2条线：成功线、幸福线

4个角：能力、要求、反馈、需求

职业发展的两大问题四种场景：

能力> 要求： 混

能力< 要求：焦虑（累）

回馈不够：抱怨（怨）

需求不清晰（不知道自己要什么）：迷茫（乱）

3Q问题评估

应用场景：当你受阻或者发展受限时，解决CD模型中那个线

问题解决方案

4.1 组织要求矩阵

直属领导风格：用霍兰德分享属于什么类型，投其所好，把老板发愤的点记下来，看怎么应对。

4.2 能力管理策略（42能力卡片）

4.2.1工具：42张能力管理卡片测试

见《能力卡片》文件

操作步骤：

① .先按横向4个喜欢的呈现筛选，按

A很愿意使用、B比较愿意使用、C不太愿意使用、D很不愿意使用 筛选

② 再按每个喜欢的程度卡片轴向按

1非常擅长、2比较擅长、3 有些费力、4不能胜任 维度进行划分

③ 将8界限划分四象限：按高能力、低能力、喜欢、不喜欢 划分

4.2.2 能力管理策略

优势精进：刻意练习

拆分技能、概念认知提升

重复练习

反馈

突破舒适区

盲区：如何识别模型

S 成功：想到践行成功满足程度

I 内在（冲动）：本能冲动做这件事

G 成长感：有什么事让你沉寂其中，心一点点挑战、搞定

N 需求：内在满足感

4.2.3 乔哈里窗模型

与很多能力，是真实的我吗？------ 乔哈里窗

别人不知道，自己知道-隐蔽区：秘密的我

别人知道，自己不知道-盲目区：盲目的我，需要反馈

别人不知道，自己不知道-封闭区： 未知的我，探索尝试

减少盲目、减少秘密，主动寻求反馈，公开自己，多实践，多主动分享自己

满足个人需求（三叶草模型）

4.3.1 三叶草模型

揭示个人在职场发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失对应的情绪表现

4.3.2 情绪对策

厌倦对策

  悦纳当下

  培养兴趣、访谈高手、开拓视野

  新兴趣发展副业

  新兴趣发展职业

  焦虑对策

  悦纳当下

  降低要求，找到合适的目标

  提升能力

  发挥优势

  失落对策

  悦纳当下

  投入资源，让别人知道我

  链接价值：当前所做与我价值关系

  转换工作

舒淇老师案例：培训课程、写公众号、在行咨询

4.3.3 如何驱动转起来

1.把兴趣发展为能力

2.用能力输出价值

3.用价值强化兴趣

4.3.4 满足个人需求方案

4.4 提升个人回馈

4.4.1  职业回馈公式

钱+发展空间+ 情感/意义= 工作回馈

4.4.2 提高个人回馈方案

五.生涯平衡

1问题概述

舒伯生涯理论

帮助个体发展并接受一个整合的（全局）、恰当的（什么阶段做什么事情）、关于其自身和工作环境中所担任角色的清晰画面过程，并且在实践中检验这一过程，改变这一过程以求达到自身以及社会的双重满意。

      生涯时刻表生活跨度观点：

      阶段各有重心，上一阶段行动会影响下一阶段人生状态

     何时该做何事，是最低成本的人生方案（出来混，总是要还的）

      生涯成熟度，既是否能合理规划和完成生涯任务，是评价个体生涯发展的一个重要指标。

      人生纵贯线，

      生涯彩虹图：如何获得平衡---- 主要是画自己，咨询时不用此工具。

      平衡问题应对思路：

      全局观：表现从容来自提前做好准备

      找重心：动态平衡源自找到阶段重心

      投入一致：内心宁静是因理解能量守恒

3. 角色饼图

是以角色的因素维度，着重分析现阶段承担哪些角色，核心角色是什么？

    锁定一个阶段角色全景

   视觉更清新看到各角色比例

   通过角色投入比例察觉阶段重心

    现状与理想对比，找到差距和调整点

思考背后价值，做出更有利决策

生命之花

已生涯幸福相关的重要项目的维度，例如：工作、自我成长、健康、家庭、朋友等进行价值值打分