今天开始一周的《向上生长》阅读。读书不能只是读，更要有输出，输出倒逼输入，这样读书才更有效。今天开始坚持输出所读的书，坚持一个月给自己一个奖励。

第一章 成为一个很厉害的人

——为什么要学习及如何学习

为什么学？

热力学第二定律：说的是一个孤立的系统不持续输入能量都是死路一条。所有系统都有一种自毁趋势，往“熄灭”或者“圆寂”方向发展。这个趋势，就叫“熵增”。为了维持系统，需要持续地输入能量，这种持续输入的能量我们就叫“负熵流”。外部的挑战，新的知识，新技能的学习，都是系统或者人的“负熵流”，只有那种有持续输入的系统或者个人才有活路。对于成年人来说，持续输入的信息就是知识。当一个人经历过一段时间痛苦的爬坡之后，就迅速进入稳定状态了，没有新信息摄入了。你没有新的负熵流摄入，你的这个系统就在加速衰退。这时候你就得想办法提升自己了。

如何学？

1、实践型的知识的学习。在实践中不断地解决问题而学到的技巧方法，需要不断地接受新的挑战。

2、书本上的知识。大规模的积累！到一定程度以后，就会出现“涌现”效应。首先要突破“开始”的难题，定制小目标让自己有个开始。然后要借着“输出”让知识在脑子里溜达一下利于吸收，新旧知识关联才能学得快。持续地积累，量变达到质变。

——当你毕业后，如何继续学习

难点1：工作之余很难有时间学习。

方法：（1）降低目标让自己先开始。最难的就是开始。“我每天强制要求自己一定要看两页书，看完两页再干别的，就这样，每天都能抢到看书的“时间片”。当你一旦拿起来书，一切就都有了可能。”“为了克服懒惰的问题，制订学习计划的时候，关键就是每天目标一定要小，跟自己先妥协了”

（2）奖励自己。给自己建立奖励机制，坚持一段时间给自己一份礼物。

（3）建立知识框架，持续浸泡，产生雪球效应。“当你接触这个领域时间长了，自然对这个领域的了解就会越来越丰富。时间总是过得很快的，转眼就是五年。你今天选择某一个领域，五年后你可能就是某领域的专家了。”“一个人如果能够用业余时间多看几遍某本书，把它吃透，就会非常有裨益”

难点2：看了书就忘怎么办？

解析：（1）这是正常的。大脑依靠“冗余”来记住信息，第一次接触新知识很难记住，所以需要多看。（2）书不需要完全记住，只要记得知识点在哪本书，需要时再去查阅。

——厉害的人的工作和学习心得

关于技能提升或者成长，主要是下边这几个方面：

（1）奖励：反馈型的奖励和随机型奖励

（2）练习：在挑战区练习才能有效果。一直在练习，一直有挑战，一直有乐趣。

（3）工具：掌握复杂的工具

（4）时间：花时间坚持学习和练习。在学习的前期，一个人是没有方向、没有思路、没有全局感的，最重要的就是不断地投入时间，过一段时间就会突然清晰了。很多人学习新技能一无所成，就是死在了这个时间点前

（5）运动：运动让人更有精力，并且能训练我们的专注力。

——关于积累、精进、进阶

一直持续不断的学习。所有的我们以为的质量问题，大多本质是数量问题，因为数量不够。数量不够，底子不够厚时，很多事情是做不到的。没有捷径，一步步踏踏实实的积累，量变到质变。

——关于记忆、链接的一些思考

1、做笔记记录

2、注意力和肌肉一样，存在耗损，需要不断锻炼

3、大脑的神经网络依赖“关系型数据库”，也就是说，所有知识必须链接到已经有的知识，到用的时候才能翻出来。

4、要分得清“反自然”。自然规律是熵增的趋势。通俗来说，让你往不利于自己的方向发展是自然趋势，你必须做到能够克制自己的惰性与随心所欲，才能让自己不断地朝好的方向发展。

5、大脑运作依赖的是“涌现”和“链接”。

6、提升大脑效率的方法在于两个层面，一个层面是常用链接高速公路化。更多的链接才会派生出更多的想法，才会更有创造性

7、链接变多会进一步促进发展。

我学到什么？

熵增定律让我们知道，如果不持续的学习，给自己提供“负熵流”，我们很自然的就会不进则退。所以，我们必须持续不断地学习，必须做到能够克制自己的惰性与随心所欲，才能让自己不断地朝好的方向发展。

学习最大的难题就是开始，给自己设置一个小目标，让自己能实现第一步开始。学习也需要坚持不懈，需要时间去沉淀，是一个量变到质变的过程。

该如何去做？

1、在一个领域，持续不断的学习和精进。

2、每天反思自己有没有达到计划，如何改进。

3、尝试用奖励的方法。