一次打哈欠的时间大约为6秒钟。在这期间人们通常会闭上眼睛，张开口，收缩面部、颈部、舌头、咽喉以致四肢的肌肉，然后再舒张。这一连串动作可以使全身神经，肌肉得到完全松弛。
对于打哈欠原因的不同解释，使这件事情的处理结果很有争议。
☞进化说
进化理论认为，人打哈欠是原始祖先传下来的，是为了露出牙齿向别人发出警告。蜷伏在草丛里一动不动的蛇，常常打完哈欠再行动；水中的河马会先打个哈欠，之后再从水中走出来。鉴于人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果是这样的话，那么人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。
☞厌倦说
有些人认为如果人们对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动，经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。所以，打哈欠源自人们的疲惫与无聊这个观点可能是错的。
☞降温说
根据美国科学家的最新研究结论:打哈欠是为了给大脑降温，进而保持大脑的健康和清醒。他们认为，打哈欠时吸入的冷空气会迅速降低面部血液的温度，进而冷却大脑。由于人在疲劳时会导致大脑温度上升，因此就必须通过打哈欠来给大脑降温。
☞缺氧说（生理理论）
关于打哈欠的原因，有人认为是缺氧，（生理理论）说当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。但我们现在知道，肺脏不一定会侦测到氧气的不足。最近的一项研究指出，通过超声波扫描，可以看到胎儿在母亲肚子里打哈欠的影像，但子宫内胎儿的肺脏还不能换气。同时有实验证明，人们在含二氧化碳多的环境里打哈欠的次数，并不比在正常的环境中多。
☞觉醒说
普罗文和贝宁格的解释 在生理理论、厌倦理论、进化理论都不能说服大家的时候，一个理论基本上得到了大多数人的认可，美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对哈欠作了十多年的研究。他们发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。所以，打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。
从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映和机体需要休息的提示。一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人们通常会闭上眼睛，张开口，收缩面部、颈部、舌头、咽喉以致四肢的肌肉，然后再舒张。这一连串动作可以使全身神经，肌肉得到完全松弛，不但能消除疲劳，对保护脑细胞、增加脑细胞的供氧、提高人体的应激能力也有良好的生理作用。
打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。陪审员为那个本该被抑制的哈欠付出了昂贵的代价，而哈欠的合理利用也能给我们带来好处。
☞对于小盆友来说
儿童和成人一样，通过偶尔打哈欠使机体在生理上和心理上得到休息。但如果孩子老是哈欠连逵，就需要家长们加倍注意了，因为这是孩子身体处于非正常状态的一个讯号。
一些孩子老是在课堂上打哈欠，老师以为是因为孩子在家中入睡太晚，睡眠时间不足造成的。打电话给家长询问，告诉家长要让孩子尽量早睡，才能保证白天有良好的精神状态和学习状态。但家长也很纳闷，昨晚孩子睡得很早啊，也睡得很熟啊，怎么会这样？其实，孩子老打哈欠不一定是因为缺觉，也可能是其他原因。
一种可能是睡眠不足、休息不好或运动过多导致的疲乏表现。儿童需要的睡眠时间比成人多，家长应及时调整孩子的作息时间并充分保证其睡眠质量。
另一种可能是周围环境空气混浊引起的脑部短暂性缺氧。例如人多的室内长时间通风不良等，孩子会感觉脑袋蒙蒙的，身体自然出现紧急的空气交换措施。即通过不断打哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而减轻脑部会因氧气不足而导致的头昏脑涨现象。
☞贫血说
还有一种可能是孩子患有轻度贫血或营养不良，即体内携带氧气的载体血红蛋白含量不足，导致血氧含量降低，大脑活动减慢，为求“自我保护”，便会连续打呵欠，以加深呼吸，提高血氧气含量，加速血液循环。
家长若发现孩子在一段时期内老是打哈欠，又可以排除睡眠不充足、居室通风不良等原因时，不妨带孩子到就近医院查查血常规，判断孩子是否贫血，以便及时进行食疗/诊治，以确保孩子的身体健康。
祝福NIWOTA,都惬意地打哈欠昂~
