你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅（一）整体输出
早上复盘- ✅
写作 - ✅修改了一天的工作脚本。【效率有点低，要先做计划】
（文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅
跑步机 -
马甲线-
泡脚10天【好好泡脚了，让情绪变好】
✅（三）饮食健康
早晨：五黑粉+健脾散（快吃完了）+奇亚籽+鸡蛋+蛋白粉✅ （适当运动增加肌肉量）
午餐：食堂鸡蛋羹、鞋子、小鸡炖蘑菇（难吃）✅
晚餐：轻食外卖，鸡胸肉荞麦面✅（吃的有点太晚了6:50左右）
✅（四）复盘与日记 累计151天
柳比歇夫13天
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
泡脚了，很舒服🏆
继续写优化、对接混剪视频、写ypp脚本🏆
录音了（播音练习）🏆
开了一天会，3场🏆
✅三、昨日计划完成情况
播音练习、录音
文笔练习
Ypp脚本
15--16:30点讨论rose
还有时间精力，可以初步了解一下《红与黑》。（阻碍：没有时间精力）
✅四、今日计划与工作安排
播音练习、录音
文笔练习
佟丽娅脚本
ypp脚本
✅作息：坚持早起150天
起床时间：7:45✅
睡觉时间：11:00✅【今天再早一点】
✅五、坚持冥想143天
睡前冥想、晨间冥想
✅六、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
我是我的观察者，不要内耗和迷茫.
（二）感恩日记
感恩现世安好。
✅二、输入方面
听书252天 阅读 累计25天✅
✅备注：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
1、在今年1月26日参加玉超老师的人生定位课
2、完成定位个案辅导
3、在1月底决定是否加入录制讲课视频
B：支线任务：
在本月写作2篇2000字长文。（1篇《红与黑》荐书稿、1篇自定义）
每天练习发声（喜马拉雅录制并打卡）
