依恋风格是相对稳定，但同时又极具弹性的。对自己特有依恋风格的了解，会帮助你更好地认识自己，同时对你与他人的交往产生指导意义，进而在亲密关系中获得更多的幸福感。
焦虑型：你非常愿意与恋人粘在一起，也非常善于亲昵的行为。但是你常常害怕恋人并不像你想象的那样，乐意与你靠近。你会将很多情感精力投入到亲密关系中。伴侣的行为和感受哪怕有一丝小小的波动，你都会非常敏感，你将伴侣的行为过于强加给自己，这就会导致在亲密关系中，你将产生很多消极体验，也会很容易情绪低沉。如此一来，你很可能一时冲动，产生一些事后会后悔的语言和行为。不过，如果对方给予你足够的安全感和抚慰，你就能消除很大一部分的忧心，也会获得更大的满足感。
安全型：在恋爱中表现得温暖又体贴，这是你的天性使然。你享受恋爱中的亲密举动，也并不会对此过于担忧。你可以镇定自若地处理恋爱中的突发事件，也并不会轻易感到沮丧。你会将自己的需求和感受，有效地传达给伴侣，同时也对伴侣的情绪暗示有着很强的解读与反馈能力。你会与伴侣分享成功的喜悦和失败的反思，同时也会在对方需要你的时候给予支撑。
回避型：对于你来说，保持独立性与自我价值感是最为重要的，因此你非常看重恋爱关系中的自主权。即使你是愿意与对方接近的，但是伴侣近在咫尺的感觉还是令你很不舒服。你绝不会在亲密关系或者遭到拒绝这类事情上，花太多时间和精力。你并不愿意对伴侣完全敞开心扉，因此他们会抱怨你太过疏离。在亲密关系中，你对于伴侣表现出的任何关于控制和约束的信号，都保持着高度的警惕。
这些不同的依恋风格种类，最初是由研究者们通过对9~18个月大的婴儿，在陌生情境测验中的行为方式进行观察，分类而得的。
焦虑型：这一类型的婴儿，在妈妈离开房间以后会变得异常焦躁。当妈妈回来以后，他们的反应会很纠结，表现得既高兴又生气。婴儿需要很长时间才能平静下来，而且这种平静持续的时间很短。过不了一会，就会很生气地将妈妈推开，焦躁地扭来扭去，哇地哭出来。
安全型：这个类型的婴儿在妈妈离开之后，可以看出来，他们是很焦躁的。而妈妈回来以后他们会非常高兴地迎接妈妈。婴儿只要在妈妈身边，就有足够的安全感，非常容易安抚，也很容易继续投入地玩耍。
回避型：妈妈离开房间后，这些孩子会表现得若无其事。妈妈回来以后依然无动于衷，继续玩自己的。但是这种表现还有着更深的含义，事实上婴儿的内心是有很大波澜的。研究者发现，在面对比较大的压力时，这类婴儿的心跳加速程度跟其他类型的孩子是一样的，不仅如此，他们的压力激素皮质醇水平甚至还要更高一些。
