现在生活条件好了，但是身体素质却不如以前了，人们缺乏运动，饮食也常常非常的单一，导致我们身体亚健康的情况越来越多，自古以来，上至帝王将相，下到黎民百姓，对于健康都有一股热衷莫名的热衷之情。
伴随着我们人类生活水平的不断提高，大家对身体免疫力的关注程度也变得越来越高。为方便读者快速高效的了解增强免人体疫力的方式方法的，小伴精选了最新研究公布的7个保健养生方法，做到7件事,增强身体免疫力。
随着生活水平的提高，人们生活方式发生了极大的变化，健身锻炼被越来越多的人所接受和执行。清晨的公园，经常可以看到大批晨练的大爷大妈，以及散发青春朝气的跑步运动的年轻人，傍晚也时常会见到锻炼的年轻人，和享受广场舞生活的叔叔阿姨。
我们高兴的看到，运动作为一种时尚已经被越来越多的人所接受。但是运动是否越多越好呢?这一点很多人并不了解。
一部分人觉得，运动的越多锻炼越有效果，尤其是一些爱美的女性朋友，觉得运动量大了，燃烧消耗的脂肪也就越多，更有助于塑造完美的身材。
其实运动并非越多越好，锻炼时要根据个人身体素质量力而行，透支体力往往会使自己变得身心疲惫，劳累一天之后的身体不能得到良好的休息，严重的甚至会影响第二天正常的工作学习，使工作时缺乏精神，愈发的疲倦。
因此锻炼者应当合理规划自己的运动方案，每次锻炼以微出汗，身体稍微疲倦即可停止运动，切莫过分透支身体。
