内功:
6.7
-我找到自己身架的技巧:先挺胸椎,再往下坐,放松腿部,靠身架支撑
-检验动作是否做对,是否接通:对于来的任意方向的力都有弹力
【开合】
胸椎往上拔,肩胛骨向后挤,挤压膏肓穴
【白鹤亮翅】
-双手要在一条直线上
-脊柱要在一条直线上
-拉伸整个脊柱
【推掌】
-练跨的前顾(鼓)后当(荡)
-跨往前;收腹,突出腰椎;挺胸椎
6.10
【推掌】
脊柱正弓反弓像秋千一样荡起来
7.3
【银瓶倒水】
7.18
【犀牛望月】
内功:
6.7
-我找到自己身架的技巧:先挺胸椎,再往下坐,放松腿部,靠身架支撑
-检验动作是否做对,是否接通:对于来的任意方向的力都有弹力
【开合】
胸椎往上拔,肩胛骨向后挤,挤压膏肓穴
【白鹤亮翅】
-双手要在一条直线上
-脊柱要在一条直线上
-拉伸整个脊柱
【推掌】
-练跨的前顾(鼓)后当(荡)
-跨往前;收腹,突出腰椎;挺胸椎
6.10
【推掌】
脊柱正弓反弓像秋千一样荡起来
7.3
【银瓶倒水】
7.18
【犀牛望月】