今天有个朋友说，看你这段时间日更写作都已经坚持了20天了，真厉害。我也一直想练习写作，但总是怕自己写不好，无数次想写，无数次放弃，从来没开始过。
虽然20天是个很小的数字，但在这次决定开始日更之前，我也曾有过无数次尝试和放弃。
是什么让我有写下去的信心呢？答案是：破除“习得性无助”。
习得性无助（Learned helplessness ） 是指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。
说人话就是，失败的次数多了进而不相信自己能成功，丧失了相信自己能成功的信心。
回想一下最近几年你做过的比较成功的事情或者是最近几年你通过自学习的的新的技能。比如通过健身减肥成功，通过自学编程写出了第一个程序，通过自学英语看懂了英文原著等等。
如果有成功的案例，那恭喜你你将会在更多地方都取得更大的成功。如果没有也别灰心，因为习得性无助的心理障碍并不是无法破除的。
破除的方法说起来也很简单，就是成功做一件你认为有价值的事。
我以前是重度游戏狂，晚上和朋友开黑打王者荣耀到两三点是家常便饭。我从2013年上大学的时候就开始整天整天刷“今日头条”，我应该是最早开始沉迷“今日头条”的一批用户。后来抖音的出现更是沉迷其中无法自拔，经常刷到内容出现重复。
如果你也有过这样的经历，你就会知道这种日子过久了会让人感觉越来越空虚。然后就会莫名其妙的开始焦虑，也不知道焦虑个什么，反正就开始焦虑。
直到有一天我受够了这样的日子，准备换一种方式生活。说来也巧，正好那几天朋友在“微信读书”上给我分享了一本书，正好是我喜欢的类型，就尝试着读了几页，然后就开始了漫长的看书历程。
慢慢的打游戏看抖音的时间越来越少，因为我发现看书比打游戏刷抖音更有趣。后来我的手机里没有了抖音和游戏。
不知不觉已经看了1000多天。
如果有打算建立阅读习惯的同学我强烈推荐“微信读书”。因为微信读书能记录你自己的读书数据，因此形成正反馈，正如我昨天的这篇文章：跳出打卡的陷阱，才能真正自律。 可视化的数据是一种增强信心的利器。
推荐“微信读书”还有一个重要的原因是：学习具有社交属性。“微信读书”不但能记录你自己的感悟，还能看到好友每周看几小时书，看的哪些书，对哪些书和句子有怎样的评价等。互联网真是个神奇的东西，能把一堆同频的人聚在一起。
腾讯或许是因为游戏坑害了太多青少年，良心不安才做“微信读书”这么一个神器出来的吧！哈哈.......
每当我不想写了想放弃的时候，我就在想读书我都能读一千多天，跑步能累计跑1000公里，写作怎么会做不到？
最难得是从 0-1 的突破，只要有一次成功的经历，那么1-n 就会水到渠成。不管怎么样，先做起来，先完成这个1。
我写完了，加油！
今天是持续写作的第20天。（20/500）
