学习为什么那么难
小学我学习很带劲，除了成绩之外，想象到达成之后的快乐，父母承诺给买的礼物，夸奖，给别人夸奖，心情好。为了得到这些，看不到的奖励，所以学习带劲。
反思现在为什么学习动力不足，习惯建立不起来。反思存在奖励不够的问题。
关于好习惯这个问题，知乎上有一个点赞很高的贴子，“有哪些应该坚持的好习惯”里面给大家列举了特别多的习惯：
比如：一定要利用好业余时间，好好看书，给自己充电。
比如一定要坚持健身〜
这些都是很好的习惯，可是坚持不下来怎么办呢？
到底如何养成良好的习惯呢？
今天就拆解一下习惯养成的必要条件以及如何设置一个让自己能坚持下去的习惯
为了更好理解，让我们从一个生活中的小习惯来刨析一个好习惯需要养几个必备条件。
早上起床上班的时候，我们都会有一个习惯，刷牙&洗脸。
除非起床起晚了，相信大家都会做这两件事，然后再去上班。
为什么我们早上会洗脸刷牙呢？
上班的时候，我们的时间点基本是固定的，比如每天8点闹钟一响就起，然后就开始了刷牙&洗脸。
一般刷牙的地点也是固定的，比如卫生间，或者卫生间旁边的洗手池。
高兴的时候可能哼着小曲儿刷牙&洗脸，不高兴的时候，会很木纳，甚至一边刷牙一边思绪就飞走了。
我们是天生爱刷牙吗？肯定不是。是父母教育，然后我们周边的人每天都刷，我们也就跟着做了。
为什么我们刷牙之后往往会接着洗把脸呢？因为这套动作连在一起比较方便，久而久之，我们也就形成了习惯。
你看，上班的时间、刷牙的地点、刷牙时的情绪、其他人刷牙，所以我们要刷牙……这都是提醒我们刷牙的线索。
线索就像驴子前面的那个萝卜，吸引着我们开始行动。线索越多，越丰富，我们就越容易行动，行动之后会带来什么？
奖励。
为什么奖励这么重要？因为奖励决定了我们是否有足够的动力去长期使用这个习惯。
奖励，有两种，
一种是自然奖励，比如跑完步，我们会产生大量的内啡肽，这会使我们身心愉悦，感觉对自己的生活更有掌控感。比如，我们刷完牙，会感觉牙齿更干净，口腔更清爽。这种都属于内在的自然奖励。
另一种是规则奖励，比如，每次跑完步，可以看一集电视频，瘦下10斤给自己换个新手机之类的，这些都属于外在的规则奖励。
再看刷牙这个习惯，就拥有三个必备条件：线索（时间、地点、情态状态、其他人、上一个发生的事情或者习惯）、行动（刷牙的动作）、奖励（会感觉牙齿更干净，口腔更清爽）
由此可见好习惯养成需要的三个必备条件：
条件一：习惯线索
线索有5种：时间、地点、情绪状态、其他人、刚刚发生的事或者之前的习惯
条件二：行动
条件三：奖励
自然奖励
规则奖励
大多数人有一个很大的误区就是：感觉自己执行力不行。认为行动才是最重要的，事实证明，行动在三个必要条件中，是最不重要的一个，最重要的是线索和奖励。
习惯线索会让我们自然而然的开始做，奖励会让我们做的上瘾，从而更愿意做。
由此，习惯线索、行动和奖励，组成了正向习惯回路。
