你有没有过这些疑问：
为什么我不照自己说的去做呢？
为什么我不减肥？
为什么我说做副业很重要，但似乎从来都不为它抽出些时间？
在《培养好习惯，一定要按照这4个步骤来》一文中我介绍过，习惯循环有4个步骤：提示、渴求、反应、奖励。
那么如何才能培养好习惯?
对应于习惯循环的这4个步骤，有行为转变四大定律。
1
对应于“提示”，行为转变第一定律：让它显而易见。
比如说咱们要做副业，就要去发圈打造人设，点赞评论别人的朋友圈，要引流，要成交，要学习营销的各个知识，要去实践运用。
但是很多人踌躇满志，想要一个月副业赚几千、几万块，可是却常常忘了去做这些具体的动作。
为什么？
因为忙啊！
工作忙，生活忙，陪孩子，做家务……把所有事情忙完就忘记做副业的动作了。
等到想起来，却不得不应付孩子的衣食住行。为什么会忘呢?因为没有明显的提示。
你要在你能看得到的地方给出提示。
打印或者手写比较大的字，贴在电脑上：今天我为副业做了什么动作？
这就是第行为习惯转变的第一定律，让它显而易见。
2
对应于习惯循环的第二步骤“渴求”，行为转变的第二定律是：让它有吸引力。
想做副业却不去行动，一个很大的原因是渴求不够，这件事对于你的吸引力不够。
你还没有被逼到那个份上，日子还过得去。
要想把这件事真的做起来，而不仅仅是蠢蠢欲动或永远不动，你就要想办法让副业这件事对你有吸引力。
列出做副业赚到钱的好处，也列出做副业这件事本身的好处。
比如，可以打造影响力，更自信，更有底气，在家庭里更有地位，可以不那么纠结地买买买，可以给孩子更好的物质条件……
把你想到的好处都写出来。
所以行为转变的第二定律：让它有吸引力。
3
对应于习惯循环第三个步骤，是行为转变第三定律：让它简便易行。
很多时候你为什么不去做应该做的事?
因为太难了。
一难吧，就不敢动手，然后拖拖拖。
所以呢，要想转变行为，培养好习惯，就要把你应该做的这件事分解到简便易行的程度。
比如，每天点赞评论一位好友。
这个分分钟就能做到。
你不用一下子就做多大的副业，那样反而寸步难行。
你就做最小的微步骤，越是简便易行，越容易做到。
这就是行为转变的第三定律：让它简便易行。
4
对应于习惯循环第4步骤“奖励”，行为习惯第四定律为：让它令人愉悦。
你为什么不去做副业?
因为一想到要去私聊，要去成交，要去说服人家买你的东西，就感到痛苦。
让你痛苦的事情你当然提不起劲来做了，那得用很大的意志力。
而人的意志力又极其有限，所以很多人都说做副业做副业，但是真正能做成的寥寥无几。
咱们转换思维，不要逼着自己一定要成交客户，而是用你学到的方法去运用，每次运用就是一个进步，给自己一个奖励。
当你帮助到别人变更好，你会感觉到发自内心的喜悦。
那么这件事就是令人愉悦的。从而可以促进你一次一次重复去做，久而久之，形成你的习惯，进而成为你的身份。
这就是行为转变四大定律的第四定律：让它令人愉悦。
5
当你按这4个定律去打造你的习惯，习惯会回报你巨大的好处：
你不用太用力，就能成为你理想中的样子，赚到钱，变更美，养好孩子……一切都是“自动化”的，如刷牙洗脸出门上班这么自然而然。
作者：云姐 编辑：婷仔
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【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。
