亲爱的伙伴们，教练，大家早上好！我是朱莉。很高兴又来到了我们的空中小组会。
下面分享一下我在本周践行方面主要的收获。
1.每天早上起床后写晨间日记，每天基本可以在6点前完成打卡，但是感觉早上时间利用效率不高，目标不够明确，没有专注的去吃青蛙。
2.在阅读方面，为了训练自己的阅读能力，培养阅读的习惯，跟着潘昱老师共读《人类简史》，感觉在阅读速度上，有那么一点点的提高，也能够坐下来认真的读书，但是阅读速度还是上不去，读完后读的内容很快就忘记了，没有形成清晰的思路，在专注方面需要进一步的提升，将利用番茄工作法来吃掉每天的这只青蛙。另外番茄工作法图解，这本书会在规定的时间，本周日晚上7点前完成，读后感。
3.在培养孩子习惯方面，规定每天的作业量，现在孩子每天做作业的自觉性和热情有所提高，晚上基本上在10点半之前上床睡觉，下周争取上床睡觉时间提前20分钟到10:10前。
4.在冥想方面坚持的不够好，仍然需要安排好时间，进行刻意的练习。运动方面本周完成跑步2次。
5.从今天开始把番茄工作法运用到工作中，高经理状态下吃青蛙，每天做好记录和总结，提高工作效率。
