今天阴雨绵绵，依旧没有出去锻炼。早起称重65.7公斤，又瘦了一点点。时刻牢记自己的目标，8月底目标63公斤，9月底目标60公斤。
早餐，燕麦三勺，鸡蛋一枚，牛奶250毫升。午餐，昨天的紫薯杂粮饭，杏鲍菇炒花菜，鸡胸肉。晚餐，许先生买的凉菜，吃了三分之二个大馒头。认真吃饭，每一口饭争取咀嚼25下，朝着这个目标努力，增加自己的饱腹感。
今天在简上读了一篇文章，过一点有仪式感的生活，挺喜欢这句话，在喜欢的时候，用喜欢的方式，带着喜欢的心情，做做喜欢的事情，最后收获喜欢的感觉。其实我有一点不太明白作者说的这个仪式感，开头写的挺好，说的是小王子一书中，两个人见面，每天约好四点钟见面，从三点开始就焦虑兴奋不安....可到后面我就渐渐看不懂他写的跟仪式感有什么关系，说的是说走就走的旅行，随遇而安，难道这就是仪式感，不行，决定再去读一遍。
