从《亲密关系》中重新理解了期望、压力、失望和愤恨
001 期望的目的是什么？期望的真正目的是让需求得到满足。
当我们想要让自己的期望得到满足时，会用不同的方式提出要求，【明说】或是【暗示】。
明说——我们用命令的语气让伴侣来做满足自己需求的事情，或者是“如果你真的爱我，你就会（填上你的每日一需）”
暗示——用肢体语言表达自己的不悦，不说话而且脸色比较难看。
期望是通往地狱之路，因为期望会让我们拒绝接受和让人自由等充满爱意的感觉。
期望会给我们带来严重的影响和后果，双方都要承受的后果，【压力、失望、愤恨】。
002 压力、失望、愤恨
压力分为两个方面：一是你希望伴侣让你快乐，让对方感到压力，二是自己也要承受压力，你必须做对方要做的“一切”。
当我们把梦想寄托在他人身上，会因为梦想即想成真感到兴奋，但当现实因素出现时，又会一下跌入谷底。梦想得不到满足，于是就感到愤恨。
愤恨是悲苦、不满足、失去信任感的组合。
当我们对亲密关系不满意时，可以先问问自己“此时此刻、我希望从伴侣身上得到的是什么？”
了解自己的期望及其背后的需求，用人类的三大利器：想象力、意向、直觉。
想象力：让我们突破界限，看到更多可能性。
意向：向某个方向前进的意愿。
直觉：灵魂思考的方式。
找出自己的真正情绪需求后，再问自己一个问题“我愿不愿意放弃这项期望呢”
【感悟】我们总爱对他人有所期望，期望会产生失望，产生失望的原因就是在于自己的需求没有得到满足。反问一下自己，真的了解自己的真正需求是什么吗？在没看这本书之前，我答案就是书中说到的是一样的，表面上看像是实质的需求，对方忘记了自己的生日，约会迟到，讨厌他的大男子主义等。其实自己真正的需求应该是“让对方觉得自己重要”。
现在知道了自己的真正需求，也知道了该怎么做来满足这些需求，就像书中说到的，我们真正需要的没人能给，也没有人能让我们快乐。其实真正的快乐，是从自己内心得到的，哪种自给自足的快乐与满足，只有自己真正的寻找到了，才能体会到。
自己现在也在慢慢学习遇到事情向内寻找，与之前相比，现在的自己感觉比经前好了很多，至少不再把期望强加到别人身上，也没有那么多失望。内心是快乐的，没有那种幻得幻失的感觉。学会更多的去理解、接纳他人的缺点，多去发现别人的优点。同时也学会怎么去接纳自己。
没有任何人是完美的，当我们学会放手和接纳的时候，内心就会变得快乐。就想书里写到的“当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来；而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空间将会被爱所填满。”
