姓名：大鱼摄影
时间：2019/6/16
一、读书摘要
《精力管理手册》是一本给你意志力充电，让你提升效率，坚持到底的书。
二、金句/语录
1.学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运
2.精力管理不是一种一开始就能具备的能力，而是在逐渐修炼自我的过程中形成的。
3.凡事提前，未雨绸缪
4.去做自己有喜欢有赚钱的事情
5.人生是一个自我迭代的过程
6.赛道的不同是强撑和游刃有余的差别
7.找到内心的梦想，找到自己喜欢做的事，才能每天开心地拥抱美好的生活
8.当你掌握身体节律时，你的生命就有了节奏
9.、人与动物的区别在于思维的高级性
10.思维训练能非常轻松且高效的做出决策
三、思考题
Q1:请问你怎么理解《精力管理手册》?
答：精力管理手册，帮助我们提升精力，少走弯路，用系统的理论包装我们自己，让我们游刃有余
Q2:请问你怎么理解为意志力充电?你是如何为意志力充电的?
答：为意志力充电，就是让自己更加的系统，掌握生命的规律，在正确的时间做正确的事情，意志力有高有低，在真正需要的低谷处充电，让意志更加坚定，朝着自己的目标和梦想发展
Q3:如何理解你在人生效率体系2.0版(第VI页)中构建的认知?请举一个跟自己相关的案例进行说明;
答：人生效率体系就是一个从知识输入，自我管理，思维管理的过程开始的，我的人生效率就是遵循好这样的时间，掌控好自己的每一个，做好时间管理，做好自己目标相关的事情，靠别浑浑噩噩，获得完美人生
Q4:请问做精力管理和不做精力管理有什么区别?一个人是否需要目标管理?为什么?
答：做精力精力管理和不做精力管理的区别就是看一个人是否能够有效管理好自己的一天24小时，让自己的休息和工作都达到最好的状态，朝着自己的目标前进
Q5:给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持;
答：我的全年精力管就是，
每天坚持早睡早起做运动，学习，提升自己
每周坚持学习技能
每月坚持提升自己，向目标前进
四、启发与收获
通过阅读《精力管理手册》这本书，我更加的清楚要怎么管理好自己，让自己对待生活和梦想更加游刃有余，每天朝着目标和梦想前进，做一个未来自己非常满意的自己
五、附件：思维导图
