让呼吸带你进入内在身体
有时，当我的思维非常活跃时，我发现我不能将注意力从思维中转移开，去感受我的内在身
体。当我感到忧心或焦虑时，情况尤为如此。你有什么好的建议吗？
别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。
任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。
有意识的呼吸，本身就是一种强而有力的冥想方式，它会逐渐使你与你的身体相联结。随着气
息的出入，关注你的呼吸。呼吸时感受你腹部轻微的扩张和收缩。
如果冥想对你来说容易的话，请闭上双眼，并想象你被光亮包围或沉浸于发光的物体之中——
意识的大海，然后在这光中呼吸。之后，感受这种发光的物体遍布你的全身，并使你的身体也
变得发亮。
然后逐渐地将注意力更多地集中在你的感觉上，不要执着于任何出现的意象上，这样你就可以
进入你的体内了。
创造性地使用你的大脑
如果你为了一个特殊目的而需要运用你的思维，请将你的思维与内在身体联结在一起。当你在
没有思想的情况下而保持意识时，你就能创造性地运用你的思维，而进入这种状态的最容易的
方法就是通过你的身体。
无论何时，当你需要一个答案、一个解决方案或一个创意时，停止思维片刻，把你的注意力集
中在你内在的能量场上。
觉察这种内在的平静状态。当你重新开始思考时，你的思维将会变得新鲜且具有创造性。
在任何思维活动中，请习惯性地徘徊于思考和对内心的倾听之间。我们可以这样说：别用你的
大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。大部分的人际关系主要由思维互动组成，而不是
由人类之间的相互沟通和合一组成。
这就是为什么在人际关系中有如此多的冲突的原因。倾听的艺术
当倾听别人说话时，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听。在倾听的时候，去感受你
内在身体的能量场，从而将你的注意力从思维中带走，创造一个真正没有思维干扰的、便于真
正倾听的宁静空间。这样你就会给予其他人空间——存在的空间。这是你可以给别人的最珍贵
的礼物。
大部分人不知道如何去倾听别人说话，因为他们的大部分注意力都被思维所占据。他们赋予自
己思维的注意力比赋予别人说话内容的注意力要多得多，而对于真正重要的东西——别人话语
和思维之下的本体，却丝毫没有留意。
当然，你只能通过自己的本体才能感受到别人的本体。这体现的就是合一，就是爱的开始。在
本体的层面上，你与万物是合一的。
大部分的人际关系主要由思维互动组成，而不是由人类之间的相互沟通和合一组成。在这种方
式下，没有任何一种关系可以得到很好的发展，并且这就是为什么在人际关系中有如此多的冲
突的原因。
当思维控制着你的生活时，冲突、斗争和麻烦就是不可避免的。与你的内在身体相联结并创造
一个纯净的无思维空间——在这个空间里，人与人之间的关系就会得到良好的发展。
进入未显化状态的大门
能够进入这种无形的领域就是真正的解放。
每晚，当你进入深层的无梦睡眠时，你就进入了这种未显化的状态。你与源头融为一体。
爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。
每一种声音都源于寂静，又消失在寂静中，它所存在的每一刻，都被寂静围绕着。
即使表面上看起来坚固的东西，包括你的身体在内，几乎都有百分之百的空间。
更令人敬畏和惊讶的是无限宽广的空间本身，空间的深度和寂静造就了所有的伟大。
因为你，宇宙的神圣目的才会展示出来。你是多么的重要！
深深地进入你的体内
我可以感受得到我体内的能量，尤其是我手臂和双腿内的能量，但是我似乎不能像你先前说
的，再进一步地深入了。请试试下面这个冥想。不需要花很长的时间，10~15分钟就够了。首先请确定不会有外界的干
扰，比如电话或可能打扰你的人。请坐在椅子上，但不要靠着椅背，让你的脊椎与地面保持垂
直。这样做会有助于你保持警惕。
此外，你也可以选择你喜欢的其他姿势来做冥想。请确保身体的放松，闭上眼睛，深呼吸几
次。在你呼吸时，请感受下腹部轻微的收缩与扩张。
然后，请关注你整个身体内的能量场。别去思考它——感受它就可以了。
这样做，你就可以从自己的思维中收回意识。如果你觉得我之前描述过的“光亮”观想法有用的
话，也可以使用它。
当你能将内在身体作为清晰的单一能量场去感受时，如果可能，请丢掉任何的想象，并将注意
力完全集中在你的感受上。再可能的话，请你停止任何有关身体的意象。
这样，你所剩下的就是包容一切的临在感和本体感，你也会感觉到内在身体的无边无界。
然后，请你将注意力更多地投入到这种感觉上，并与其融为一体，与能量场融为一体，这样就
不会再有观察者和被观察者的二元性，你和你身体的二元性。
这时，内体和外体的区别也消失了，所谓的内在身体已经不存在了。通过深深地进入你的身
体，你就可超越你的身体。
能够进入这种无形的领域就是真正的解放。
能够进入这种无形的领域就是真正的解放。它将你从形式的约束和认同中解放出来。
这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。我们可以称它为未显化状态——
万物的无形源头，众生的内在存在。这是一种深深的宁静与和平的领域，有着喜悦和充沛的活
力。
无论何时当你处于临在状态，你就在一定程度上对光变得透明，而这光就是从这种源头中发散
出来的纯意识。你就会了解光不但从未与你分离，而且它就是你的本质。
气的源头
在东方，这种未显化状态是否被称为气，一种宇宙生命能量？
不，它不是。未显化状态是气的来源。气是你身体内部的能量场，是你的外体和源头之间的桥
梁。
它处于显化状态（也就是这个形式世界）和未显化状态当中。我们可以将气比喻成一条河流或一个能量源。如果你将注意力深深地集中在内在身体，你就是
在沿着这条河流走向它的源头。气是动态的，未显化状态则是静止的。
当你达到了一个绝对的静止状态时，你就已经超越了你的内在身体，超越了气，而来到了无形
的源头——未显化状态。气是未显化状态和物质世界之间的桥梁。
所以，如果你将注意力集中在你的体内，你可能会达到这种境界，这个合一的状态。
在这里，物质世界融入了未显化状态，而未显化状态以气的能量流形成了物质世界。这是生与
死的交点。当你的意识被导向外在时，思维和这个物质世界就成了主导；当你的意识被导向内
在时，它就会感知到自己的源头而回到了未显化状态，那里是它的家。
然后，当你的意识再度回到这个显化的世界中时，你又重新开始了这种刚才被你暂时放弃的形
式身份。在这里，你有名字、过去、生活情境和未来。
但关键的一点是你不再是过去的你：你可能会看到一个不属于这个世界的、处于你内在的本
质，它与这个世界是合一的，它从未离开过你。
现在，请做这种修炼：在日常生活中，不要百分之百地将你的注意力放在外部世界和你的思维
上，请在内在保持一些注意力。我已经谈论过这个问题了。
当你在做一些日常活动时，特别是当你与人交往或当你与大自然接触时，请去感受你的内在身
体，去感受你体内深处的宁静，将你体内的大门打开。
在日常生活中，随时都可以保持对未显化状态的觉知。你可以感觉到生活背景中的一种深深的
平和感，一种无论发生什么都永远不会消失的宁静。
你将成为未显化和显化、上帝与世界之间的桥梁。这就是所谓的开悟：一种与源头的联结状
态。
每晚，当你进入深层的无梦睡眠时，你就进入了这种未显化的状态。你与源头融为一体。
请不要误认为未显化状态与显化状态是分开的。怎么会呢？它是每个形式内的生命，所有形式
存在的内在本质。它充斥着整个世界。现在我来解释一下。
每晚，当你进入深层的无梦睡眠时，你就进入了这种未显化的状态。你与源头融为一体。
你从这种状态中获取了回到显化世界的生命能量，它可以让你在这个分离形式的世界中支撑一
段时间。这种能量比食物的能量更大，但是在无梦睡眠的状态中，你不是有意识地进入这种状态的。虽然你的身体功能仍在运作，但是“你”已不再存在于那种状态中了。
你能想象以全意识进入无梦睡眠状态的情形吗？不可能的，因为这种状态没有内容。
直到你有意识地进入未显化状态时，它才会将你解放出来。这就是为什么耶稣没说“真理将会
使你获得自由”，而是说“你将会知晓真理，而真理将会使你获得自由”。
这不是一个概念上的真理，而是一个超越形式的、关于永恒生命的真理。
你只能直接地知晓它，或是完全不知道。但是请不要试着在无梦睡眠中保持意识。
你不会成功的。最多，你只能在有梦的阶段保持意识，但是超越这个阶段，你就无法保持意识
了。
这叫作清晰的梦，这可能会很有趣、很吸引人，但是它不会使你得到解放。
所以将你的内在身体作为大门，通过这扇大门进入未显化状态，将这扇大门敞开，这样你就会
时刻与源头保持联系。
不管你的外在形体是衰老还是年轻，是虚弱还是强壮，只要你与内在身体相联结，就不会有区
别。内在身体是无时间性的。
如果你感受不到你的内在身体，请利用其他的大门，虽然最终它们都是同一扇门。
我已经用了很多篇幅谈论相关的问题，在这里我还是想继续谈论其中的一些内容。
当下可被看成是进入未显化状态的主要的大门。它是进入其他任何大门，包括内在身体的关键
部分。
在当下，如果你不能强烈地感受你的临在，你就不能进入你的身体。
就像无时间的当下时刻和未显化状态一样，时间和显化状态之间也是密不可分的。
当你通过高度临在时刻的觉知而瓦解了心理时间时，你就直接地或间接地意识到了未显化状
态。
直接的方面，你感觉它就像你有意识的临在的强大力量和光芒——没有内容，只有临在。间接
的方面，在整个感官领域，你觉察到了这种未显化状态。换句话说，你感受到了每个生物、每枝花朵、每块石头内的神圣本质，同时你会了解：“所有
的一切都那么神圣。”
另外一扇进入未显化状态的大门是停止思维活动。这个过程可以从一件非常简单的事情开始，
比如进行一次有意识的深呼吸，或是专心地观赏一朵花，这样就不会有心理评论出现了。有许
多种方法可用来在思维流之中创造间隙。这就是冥想的真谛。思维属于显化状态的一部分。
持续不断的思维活动会将你限制在形式的世界中，并设置一个屏障，阻止你意识到未显化状
态，以及你和万事万物内那个无时间、无形式的神的本质。
当你高度临在时，你就不需要关切思维的停止，因为那时思维活动会自动停息。这就是我说当
下时刻是进入每扇大门的关键的原因。
臣服——放下对本然（事实）的心理——情绪的抗拒，同样也可以成为进入不显化
状态的一扇大门。
这其中的原因很简单：内心的抗拒会将你与其他人、与你自己、与你周围的世界分开。
它加强了小我所赖以生存的孤立感。你孤立的感觉越强烈，你就会越多地受限于显化状态，受
限于由孤立形式组成的世界。
你困在形式的世界里越深，你的形式身份就越坚固，越难以逾越。大门紧闭了，你切断了与内
在维度——深层维度的联系。
而在臣服的状态中，你的形式身份软化了，同时变得比较透明，这样未显化状态就会透过你的
身体展现。
膨胀，就主要的表现是抗拒，
爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。
你是否要打开你生命的一扇大门，并让你的意识进入未显化状态，这是你的选择。
与体内的能量场相联系，保持高度临在状态，不要与你的思维认同，向本然臣服——这些都是
你可以利用的大门，但是，你只需要一扇就够了。
爱当然也是其中的一扇大门喽？
不，不是的。只要其中的一扇大门敞开了，爱，就会作为一种“感受和理解”的合一物态在你之
内。爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。如果你完全被困于你的形式身份之
中，爱就不会存在。你的任务不是去寻找爱，而是寻找一扇能通往爱的大门。
