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2024-09-18 周三秀： 今天是中秋放假的第一天上班，我没有去上班，原因是闹一了个乌龙。放假前一天16：44，程科给我发了这么一条微信：“俞校，后面三天你不要来上班...
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2024-09-14 周六
秀： 今天是周六，因中秋调休，今天我们还是上班。 秀，有时我感觉你就在我的周围，看着我的一切，就像早上从垫子上坐起来时，就像早上地铁站在人行电梯...
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2024-09-13 周五秀： 你好！ 今天上班路上突然有个奇想，我要给你写信。说说我每天的小事，哈哈哈 已是九月中旬，杭州还是很热。想起刚工作时，开学了因为最高气温超...
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2023-04-06 小功法
1.活肩法 2.摇臂式（通三焦） 3.垫脚尖（拉地筋） 4.舒胸下气 5.开合功：开合功法，可用于收功，及打开劳宫穴。开通劳宫穴可以增强双手的气...
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2023-03-23 自我提醒
1、抽时间经常地聆听、觉知寂静：通过聆听声音来觉知寂静。按照明空老师的方法，静静的聆听声音，聆听声音在虚空中升起，在虚空中消失；聆听声音在寂静中...
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我不知道如何才能破除我执
做心脏造影手术，我知道这是一个很常规也很成熟的小手术，但是在做之前的前一个晚上还是一夜没睡好，心里不由自主的紧张和恐惧，虽然我努力的用各种方法让...
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阅读分享： 情绪对治过程（摘自鬼脚七老师公众号）
情绪对治过程 情绪的本质是念头，只要能看⻅念头，念头自然就会消失。因此，对治情绪的第一步：及时看⻅“情绪的念头”。 当你进屋的那一刻，发现儿子又...