8月27日 万妮亚复盘269天
一、健康管理（目标11:00-6:00）
一夜浅睡眠，早睡重度患者，打算5：00起，11:00睡
二、减肥管理（本周到65公斤）
67.1公斤
每顿吃，八分饱
恢复称体重：67.1公斤（早饭后体重，本周目标65）
制定21天减肥计划：管住嘴迈开腿（三餐定点，少吃多动）
早饭：生姜水，午饭正常，晚上一大碗菜
每天深蹲5个，运动10分钟
步行9000步
三、时间管理
控制每天的时间，做好每天的计划
四、培养自信
每天写感恩心得，让自己体会幸福感
五、管理能力
把自己当老板，付出不亚于任何人的几十倍的努力！！！几十倍
制度考核+人心温暖
六、昨日复盘
做的不好：下午的客户谈判说的不够透
做的好：跳舞运动了一个小时
七、善行和感恩
从目前糟糕状态想十件感恩的事情！每天感恩必定转运
八、亲子管理
每天陪伴女儿，所有作业得优，完成作业，错题必须复习
九、阅读管理
21个时间管理第一步是定目标，并书写下来！
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8月23日 万妮亚复盘265天
一、健康管理（目标11:00-6:00）
2:30-6:30起床睡，定11:00睡觉闹钟！！！！真的要早睡早起！！！！
二、减肥管理
每顿吃，八分饱
恢复称体重：67.4公斤（早饭后体重，本周目标65）
制定21天减肥计划：管住嘴迈开腿（三餐定点，少吃多动）
早饭：生姜水，午饭正常，晚上一大碗菜
每天深蹲5个，运动10分钟
步行10000步
三、时间管理
提高白天的工作效率
不要刷手机，陪伴女儿！
今晚做下周计划和下半年计划
四、培养自信
想象自己成功的样子，认可自己，表扬自己
五、管理能力
严格，公平公正
制度考核+人心温暖
换位思考
感恩的心
六、昨日复盘
做的不好：刷微信，刷视频
做的好：早点回家了
七、善行和感恩
从目前糟糕状态想十件感恩的事情！每天感恩必定转运
八、亲子管理
补牙和女儿时间管理（番茄钟）
九、阅读管理
21个时间管理第一步是定目标，并书写下来！
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8月25日 万妮亚复盘267天
一、健康管理（目标11:00-6:00）
2:30-7:30起床睡，早睡重度患者
二、减肥管理（本周到65公斤）
68公斤
每顿吃，八分饱
恢复称体重：68公斤（早饭后体重，本周目标65）
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早饭：生姜水，午饭正常，晚上一大碗菜
每天深蹲5个，运动10分钟
步行6200步
三、时间管理
重温时间管理课程
四、培养自信
爱自己
五、管理能力
读德鲁克的管理学
制度考核+人心温暖
换位思考
感恩的心
六、昨日复盘
做的不好：人事招聘没有设计好
做的好：招聘
七、善行和感恩
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21个时间管理第一步是定目标，并书写下来！
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2:30-6:30起床睡，定11:00睡觉闹钟！！！！真的要早睡早起！！！！
二、减肥管理
每顿吃，八分饱
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制定21天减肥计划：管住嘴迈开腿（三餐定点，少吃多动）
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三、时间管理
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