#宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届第四天#

首先看看你的行为是不是高效阅读者？

来回答10个问题

1.我不太有时间概念。

2.我的学习能力低。

3.我总是拖延。

4.我总是认为我做不到。

5.我总是完美主义，执着于失败本身而不是经验和成长。

6.我不相信自己的潜意识具有巨大的能量。

7.我总是过于追求结果，而不是思考方法以及过程。

8.我阅读的时候会发出声音。

9.我阅读的时候从来没设定过目标。

10.我买书的时候从来没有分类过。

如果你全部都是，你肯定不是高效阅读者。

大脑里已经形成固有的模式，眼睛看到的东西，大脑依据固有的模式去重组，除了视觉，他会调动其他的功能，大脑有强大的潜意识。

调动潜意识，生态的力量很伟大，给予大于索取。利用生态赋能自己。不要一个字一个字的读，要一偏一偏的高效阅读。

【记住两点】

第一点：改变思维定式，建立精英思维，调动潜意识，确定人生目标论，阅读设立一个问题

思维定式是人脑为了提高决策速度而建立的判断体系，如果建立新的体系，必须相信之前框架里没有的知识和信息。

为了建立新的思维模式，必须相信之前你的认知框架里面没有的知识和信息。

第二点：抛弃旧的阅读态度，建立全新的阅读态度。

1.改变对作家的态度。放轻松，建立目标。

2.改变对阅读时间的态度。生命是有限的，把时间用在读爱读的书上，你的生命由你掌控，从喜悦开始。

3.改变阅读过程的态度，从被动变为主动，主动跟作者对话，畅谈人生，主动阅读思考。

4.改变阅读方法，带着明确的目标，带着问题阅读，解决的问题是什么。分四类（你想成为什么人，想获得什么知识和技巧，我想达成什么样的状态，我想获得阅读的体验感）

5.改变对阅读的认知，阅读是处理信息，不是简单的记住信息，阅读是为了输出，不是为了记住，阅读是为了分享，不是翻阅。阅读为了理解为了行动。

6.改变阅读的心理状态，主动调动阅读的线潜意识，用愉悦的心理状态阅读，而不是紧张和讨厌来阅读，

7.改变对书这个物品的态度。书买了是为了吸收知识，而不是做为摆设的，读书时放轻松，用掌控的心理来对待书。把知识变成自己的。物品是来服务我们的，我们不要去服务物品。不要让物品掌控你（比如奢侈包包，不要因为外在，看内在）透过现象看本质。

没关系，过去不等于未来，现在决定未来，你可以主动掌控改变你的人生，从今天开始成为高效阅读者，要调动你的潜意识，掌控你的时间，建立精英思维，建立时间的颗粒度，一定要把你的人生从今天开始变得强大。

过去读书是视觉体验，现在开始全新的开启大脑的学习，学会用思维导图，用关键词的方法去激活你的大脑。

【高效阅读的九步法】

✅第一步：准备外部的工作，包括外部的环境，工具，你的笔（黑色，彩色），书，本

✅第二步：准备内在工作，内在的情绪（30秒冥想就可以，三次深呼吸）

✅第三步：调动潜意识，告诉自己是最棒的。赋能自己。

✅第四步：思维导图笔记法之预习。设定时间和设定高效的目标。

设立时间，时间的掌控感一定会给你人生带来掌控感，时间的颗粒度会让你更珍惜  热爱你的人生。丰盛由内而外。设立目标，看书皮。建立格子方法论：中心位置写书名，作者，看书日期，和看书的地点。左上角写读书的目标。

✅第五步：思维导图笔记法之写下具体的问题和关键词（三分钟）

【问题】

1.翻看书的标题和目录，章节，粗体字。

2.问题清晰明确。提出1-3个问题（写在左上目标的下面）

3.结合自己的亲身情况。解决自己的问题。

【关键词】围绕中心，写在中心旁边一级主题（5-10个排序），目录找主题，

1.自己感兴趣的。

2.多次出现的。

3.跟书的主题和跟你提的问题相关的。

4.你没有见过的，新鲜的词汇。

开始阅读，阅读的时候有重要的信息就写到二级主题，发散到三级主题，四级主题---，一步一步的发散思维，通过关键词和关键短语建立发散性思维，边读，边记录，边思考，边记忆，四步缺一不可。

关键词记忆法，通过关键词回忆特定的信息，来快速的建立完整的学习体系，激活与记忆。简单来说就是通过提炼出来的关键词，来激活大脑的记忆，以及激活他的思考来寻找答案。

关键词记忆法是将阅读拆分成两个步骤：记忆要时常提取，信息才可以有效记住。记忆储存在潜意识里面，需要激活。

✅第六步：心由全脑阅读法。整篇阅读，摘读，跳读，略读。（30分钟）

      不要回读，不默读，不唇读。匀速快速的结合。寻找关键词放慢。集中注意力。

1.整篇阅读法。看对哪段感兴趣，找关键词。

2.多方向跳读法。

3.跳读：关键词定位法。延展阅读周围关键词。

4.摘读法：选择最重要的段落，匀速的阅读，写下关键信息点，原创性的理论。

5.略读法：遇到不懂的地方，暂时略过，下次再读一遍。

✅第七步：思维导图笔记关键词输出法（10分钟）

      关键词串联起来，回答自己提出来的问题。思维导图里的关键词，会成为日后，回忆这本书的法宝，因为我们大脑神经分布结构的关系，思维导图比常规的从上到下的线性笔记方式更有效，可以激发全脑的潜能，把视能跟语言连接在一起，形成长期的记忆，而不是短暂的记忆，所以，完成思维导图以后，用念出的方式输出。

✅第八步：输出有价值的文章（十分钟），根据思维导图，输出阅读内容，用思维导图和讯飞语记，来帮助记忆，结合自己的到的启发，感受和案例写成一片文章。

✅第九步：教出新的知识和灵感。写出读后感。

很多人说读书安不下心，总会走神儿。大部分人走神儿是因为，你在写的时候想别的，你在想的时候写别的，你在写的时候没有记，你在记的时候没有思考。

阅读不是单一的运动，他是综合大脑，语言能力，视觉能力，身体感觉，人际沟通，外部环境，全部结合起来的综合能力和全脑开发的能力。

读书只读一流的书，做人只做一流的人。一定要读哲学，历史，心理学，这些知识才会让你更加强大。

今天是我最爱的一天❤️