孔子说，人分成三种：生而知之，学而知之，困而学之。
这句话的大意是：生来就知晓“道”的人，是人上人；经过学习和实践之后，才知晓“道”的人，是次一等的人；遇到困难才急于学习和实践的人，是再次一等的人。
自我组织力最高的人，也许会是孔子说的第一种境界，他们天然地在追求自我的升维，让自己可以非常好地适应环境，不断地尝试认识自己，改变自己。
然而，多数人，哪怕是那些举世闻名的心理学大师，都是第三种境界——“困而学之”。
“上等人、中等人、下等人”。
自我结实程度不同的人，需要不同的回应，这是人性使然，并不是所谓的“上等”、“中等”和“下等”所决定的。
小婴儿：真棒，太可爱了
三岁小孩，有了小小自我，不必全是积极回应。
等孩子自我再强大些，可以对他“直指人心”了。
精神分析治疗乃至其他心理流派的治疗，才有了三个层次：
对自我脆弱的人，基本都给予支持；
对自我尚可的人，支持和分析一起使用；
对自我完整的人，就可以制造“匮乏性环境”，逼他更好地认识自己。
问题1
我稳定度以及自我灵活度，也是动态可调的，能否介绍一些调节方法呢？
你要知道，任何真正重要的事情，都是需要通过时间的累积和空间的转换，用积极投入，来换取积极回应的。
问题2
在平时，如何判断我或者其他人的稳定性和灵活性？能通过一些方法或者一些行为得出标准性档次分吗？
提问题：测试稳定度：
能不能谈一个让你觉得非常有挑战的个案，你是怎么理解和应对的？
测试结实度：
请你谈谈你的缺点，并详细讲一下具体的细节。
测试灵活度：
设想一个不断变换的环境，你会如何去应对呢？
问题3
人自我的稳定性会因为所处情境不同而不同吗？比如我感觉在学习认知方面稳力强，但在感情方面则不行。
答案是会不同。有的人考试工作做的稳如泰山，处理感情就不行。有的人情商高，但遇到挑战意志力就不行。
问题4
自我稳定性4分（满分5分），自我灵活度1分，对外界情绪冲击能扛得住，对自己情绪很容易被左右，如何提升自我灵活度？
回答：你的自我稳定度是通过让自己变得迟钝来实现的。但当自己情绪产生，没法回避时，自我稳定性就变得脆弱。
所以，首先要看到自己的这个特点，然后逐渐学习，让自己对情绪更敏感一些。
通常，我们最容易回避的情绪，是愤怒和无助。譬如你带回家的情绪，也许大多是工作中让你感觉到愤怒，或无助的地方。假设这一点成立，那么，如果你能学会在工作中合理地表达愤怒和无助，你的状态会好很多。
问题5
武老师，学了很多，知道很多，却依然没有做事情的力量，这种很难改变的自我力量来自哪里？如何去提升自我力量？
回答
此自我力量非我说的自我力量。没有做事情的力量是为了自恋被打击。害怕做了之后失败，导致自我攻击为“你太差劲了”。
办法是合理选择自己能做的事情，持续努力，不断体验到“我能行”的感觉，就会越来越有信心。
问题6
是不是外向的人自我疆界比较大，内向的人自我疆界比较小？
回答
直观上，的确是这样。
这个问题提醒了我，在衡量自我的时候，我们还得加上一个东西——我们内心的疆界。外向的人容易向外走，于是外在的疆界会比较大；而内向的人容易向内走，于是内在的疆界会大一些。
问题7
宅，不爱旅游，没有安全感，再者觉得旅游是件很重大的事，需要详细规划，否则觉得浪费了。在家就觉得无比放松。跟小时候完全相反，周末都在外面浪荡。这是自我疆界太窄吗？
回答：
看上去你是一个完美掌控者。
小时候，你在外面的掌控感更强，而家里是你父母或其他人在掌控，你不能自己说了算，也就是说，你在家里感受到的敌意，胜过在外面。
现在长大了，这个家是你自己的，你能自己说了算。所以在家里，你基本感受不到敌意，你无比放松，这个空间里充斥着你说了算、你能掌控的感觉，你太享受了，于是你不想离开。
所以，这个问题的本质上，还是关于敌意感知的问题。
启发：
很难清晰测出这五个维度，因为场景不同而不同。自我认识还不清晰。和自己的潜意识，身体链接不够。可以每天花几分钟感知自己的身体，和感觉在一起。
