2、 晚上回到太原的家里，闭上眼睛，对自己说亲爱的红红，我爱你，我在这里陪你，你很安全，心里有一些莫名的感动，脑中出现一些场景，那是小时候，我五六岁的时候，我在幼儿园，有一次正上着课，我座位后面的一个同学，突然口吐白沫，抽搐着倒在地上，我看到我的老师也被吓坏了，她脸色煞白，一下就把帽檐儿拉下来，挡住了眼睛，这一幕让我非常非常的害怕，我不知道为什么会这样，后来从别人嘴里才知道那是“羊羔疯”也就是癫痫发作，五六岁的孩子哪知道这些，从那以后，每次在家，太阳快要下山的时候，院子里有了阴影，我就再不敢出门了。现在闭上眼，看到院子的拐角处，还特别特别害怕，身体还有点发抖，这份恐惧埋得很深，学习一年半了，到今天才第一次看到，是的，怕黑，是我生命中最最恐怖的事情，曾经有一段时间，我必须把家里所有的灯全部打开，才能在家里睡觉，每次有事晚归，家属院大门锁上之后，我只能从机关大门回去，这条路必然要路过办公大楼，大院曾经有一个女的从五楼跳下来死掉了，打这几个字的时候，我在发抖，这是我最恐惧的一件事，每次走到这里，我都要给在外地的爱人打电话，无论多晚，无论他睡着与否，他都会陪着我聊天，一直到我回到家里。不断重复“亲爱的红红，我爱你，我在这里陪你，你很安全！”身体哗哗地抖着，我不知道，我的身体里原来藏了这么多这么多的恐惧！我知道我平时为什么总是处于紧张状态了，有时候无意识当中会发现自己的身体是紧绷的，甚至呼吸的时候都是紧的，亲爱的，我看到你了，曾经缺失的安全感，由我来帮你补足，亲爱的，我爱你，我在这里陪你，你很安全！
1、 今天最开心的一件事情竟然是我用20分钟时间从家里出发，出门打车到买票上车，所有一切事情就在短短20分钟都办完了，而且我竟然还在站台上等了火车几分钟，这么多年，天南地北地跑，出门预留20分钟是不太可能的一件事，而在老家，小县城，一切都这么顺理成章，现在，越来越爱老家这种安静、悠闲、古朴的小县城了。这里有世界闻名的乔家大院，还有占据祁县半个城的“渠半城”，这里是晋商票号的发源地，这里有明清时期的古朴风貌，也许是因为年龄的增长，才会对生我养我的家乡越来越依恋吧！
我不知道是不是真的，总之，自从《金钱智慧》之后，梦里一次次见到妈妈，对家的思念也越来越强烈，这次临走，竟然生出这样的依恋之情。在妈妈身边，还会有情绪，但是没有以前那么强烈，而且瞬间就可以消散，好像从前是浓的吹不散的迷雾，而现在偶尔一次也是早晨淡淡的薄雾，太阳出来，一切就烟消云散！
以前上课，只是纯粹拿感受，几乎不用脑，理论部分从来不管，执行师的书到现在也没好好看过，只关心自己经历了什么，感受到什么，纯纯粹粹就拿自己释放情绪之后的轻松快乐来和人分享，凭自己的直觉来支持需要的人，而现在，清除掉把自己包裹得严严实实的各种情绪之后，头脑好像变得清明，开始关心一些理论部分，想要知道其中的原理，想要知道有关于人的部分，到底是怎么了？想要用自己亲身体验捋出这条主线来。真的很有趣，以前对情绪和感受感兴趣，现在对人也有了兴趣！也许，在大咖导师来看，有点傻乎乎的，但是对我来说，一直就是懵着的，一步一步凭感觉自己摸索着过来，不容易啊不容易，我是趟过情绪河的女人！哈哈！
3、今天妈妈回村里上坟，我是回太原路上才知道是寒衣节，天气变凉，是给去世的亲人送衣服的日子，祁县有个风俗，出嫁的女儿在亲人去世三年之后是不能回娘家坟地上坟的，20年了，有17年我都没有在爸爸坟前祭拜过，最最痛的时候，是第四年的清明，妈妈回老家给姥姥姥爷上坟，弟弟在广东，曾经的爱人没指望，而我站在去爸爸坟墓的路口，被叔叔婶婶拒绝进入坟地，那种无奈绝望被抛弃的感觉，不知道天堂的爸爸有没有看到，会不会心痛，那是我最最痛恨这个丑陋的风俗的时候，我的爸爸，我的奶奶，我最亲的人，凭什么不让我去看看他们，亲爱的奶奶、亲爱的爸爸，你们过得怎么样？希望天堂没有病痛，希望爸爸和奶奶能开开心心过好每一天。亲爱的奶奶，感恩您给我最最温暖、无私的爱！亲爱的爸爸，感恩您给我生命，感恩你们无论吵还是闹，我们的家都是完整的，你和妈妈都是相爱的，你和妈妈让我相信人世间是有无论贫富贵贱、无论生老病死、始终不离不弃、相携相伴的、最纯粹的爱情的！现在的我，臣服爸爸妈妈和奶奶的命运，也臣服自己和孩子、爱人的命运，我接纳这一切的发生，臣服这一切，也把这些都放下，好好回到当下，活好我自己，我知道，我活好了我自己，就是对爸爸妈妈最大的回报，你们也最想看到我幸福快乐的样子，不是吗？我懂了！亲爱的奶奶、亲爱的爸爸妈妈，我爱你们！
4、
这是小猪姐姐简书里的配图，最近她会把简书直接发给我，我特别开心，感觉是被她放在心上、被她重视的！
现在的小猪姐姐变得越来越柔软了，今天简书里写的梦里张老师给她捉虫子，醒来还给老师发红包，我忍不住笑出了声，小猪姐姐，你也太可爱了！老师帮你捉虫子，你那么开心，感受到的满满的都是爱，所以我也能理解你给我们捉虫子的心情了，你是用这种方法在真诚而热烈地爱着我们！
亲爱的小猪姐姐，亲爱的劲松小姐姐，我们也爱你！！❤
具体应用哪一个知识点来转换成好事情的，怎么理解的。
答：环境换框、意义换框、时间线
2.每天一次肯定自己的进步
（1）我是柔软的
（2）我是温暖的
3.每天确认自己的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”
我是一个轻松快乐的人！我接纳自己的不完美，我对我的生命说yes!我对你的生命说yes!我对所有的生命说yes!
4.以终为始，每天必做的三件事
（1）每天自拍一张照片，这一段滋养自己的文字，都发到修炼群里
亲爱的红红，看着你每天觉察自己，剖析自己，在生活中修自己，内心变得越来越柔软，心情也越来越轻松，为你高兴！你已经很好了，我为你骄傲！
（2）还有那些是你每天必做的事
每日跪膝诵读
每日慈悲禅:
亲爱的妈妈，我爱你，愿你免于敌意，愿你免于身苦，愿你免于心苦，愿你处于安宁快乐！亲爱的妈妈，我爱你！
第8天的镜子练习
1、找一张你大约五岁的照片，贴在浴室的镜子上。
2、花几分钟看着这张照片。你看到了什么？你看到的是个快乐的孩子吗？或者，是个闷闷不乐的孩子？
3、对着镜子跟你的内在小孩说话。你可以看着照片，或是凝视镜中的双眼——就看哪种方式让你感觉比较自在。如果你小时候有小名，就用这个名字和你的内在小孩说说话。最好在镜子前面坐下来，因为如果站着，只要一出现很难过的感受，你也许就想要夺门而出。所以，坐下来，准备好一盒面纸，开始说吧。
4、敞开心，分享你内心深处的想法。
5、说完之后，用这个肯定句作结：亲爱的，我爱你。我在这里陪你，你很安全。
第8天的记录练习
1、这个练习需要蜡笔、彩色铅笔或彩色签字笔。
2、以你的非惯用手——也就是你不会用来写字的那只手——画出小时候的你。要发挥创意喔！
3、把这张画贴在浴室的镜子上。
4、看着这张画，开始和你的内在小孩说话。
5、问你的内在小孩以下这些问题，并把答案写在日志里：你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？
6、闭上眼睛，花几分钟思考你得知的那些关于你内在小孩的事。
