不知道说啥，咱就硬聊。从今天开始，大笑吧。
我可以先问你一个问题吗？
“你平时笑是为了保持你在别人面前的美好形象还是因为你的开心和快乐？或者说你微笑是因为你的心情还是因为你习惯了微笑这个动作而已？”
今天阅读时看到一个小练习：书里说请读者嘴角上扬，保持微笑。当时，我只身窝在沙发上，一个人的日子里好像发现不了很快乐的事情，而且现在轮转科室，并没有一个固定的场所以及稳定的关系圈。所以，生活的缩影也只有我的影子，平时想要更快乐也难以拼凑欢乐的片段，想要微笑却找不到理由。于是，我的情绪、情感全都封锁在了古老的传说中。
然而，就是嘴角上扬这一简单的动作，让我的心情瞬间绽开了花苞。我能清晰地感受到我的心由紧绷逐渐开始松弛，由无感逐渐散发生命，有太阳的万丈光芒，更令我的心明亮的一个原因是因为我的这个微笑只为了我自己而出现，因为此时此刻只有我。
前些天了解到“表现原理”这一心理领域的研究课题，了解到原来我们微笑不是因为开心，恰恰相反，开心是因为微笑行为。
为了加强你的信心，你现在可以尝试一下：试着让你的嘴角上扬，眉毛上抬，眼睛睁大，目视前方，然后觉察你心情的变化，把注意力放在你心口的位置，集中意念去感受那个地方的感受。你感受到了，对吧。是不是发生着微妙的变化。
如果你想做一个快乐的人，不用寻找让你快乐的片段，不用回忆让你开心的日子，一个最简单快速的方法是：用行为提升快乐。快乐是如何呈现的，你就做同样的动作，你会立刻扭转自己的存在。
从古至今的心理学家们还做过很多实验：
爱也是可以通过行为表现而发生的。比如，两个陌生人模仿情侣，做彼此热恋的情侣们会做的行为和动作，这两个素未相识的陌生人也会觉得彼此充满了魅力。那些假戏真做的人们也会日久生情，还有影视剧扮演恩爱夫妻或情侣的人也会因戏生情。
还有很多事情都可以由此发生。我想聊这一话题是想更清晰地认识行为和情绪之间的联结，以确保能在日常的生活中更好的活。
了解了这些，对我们的生活有什么用呢？当然有，你可以去发现生活当中某一件事情背后隐藏的真相。
比如，你在生活中看见令你害怕的东西后会后退或者逃跑，而“表现原理”认为是因为你后退或逃跑这一行为，才让你出现了害怕的情绪。那么，你在生活中，就可以利用这一原理观察你自己，更好的了解你自己，发现更加有趣的生命，进而成为更佳版本的自己，创建更加丰富多彩的人生。
例如，你对某个人心动了，所以每次见这个人，你都会心脏怦怦跳。那么，回忆一下，你第一次对这个人心脏怦怦跳是什么时候？什么情况下出现的？然后，静下心来，客观地看看到底发生了什么？
根据“表现原理”，我们是先有心脏怦怦跳，才会出现心动的感受的。你为什么会看见这个人而心跳加速呢？这个人的某一个行为或者举止让你心跳加速的背后，你会看见自己的故事，先别着急下定义，再深入一些，你可以更加真实地认识你自己。
很有意思，是不是。我也觉得，不妨我们继续探索生命的精彩吧。
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