关于跑步的益处，可以说是无人不知，无人不晓，但是真正能坚持每天跑步的人还是在少数。很多人决定了要跑步，装备也备齐了，健身卡也办了，但就是坚持不住每天去跑步，我就是这样一个人，我跑步目的很明确就是为了减肥和让自己更有活力。但是一次次下定决心要跑步，一次次的坚持不下去，最多坚持一个月，就没有坚持跑下去了，这样的次数多了，让我都怀疑自己，是不是注定就是个毅力很差的人，但是我就是不甘心呐！
经常和同事在一起讨论，年龄大了，女生过了30岁，新陈代谢就缓慢了，皮肤会慢慢趋于老化，精力和记忆力也不如二十几岁的时候好，还有女生最关心的身材，如果自己不多加注意身材很容易走形。但是我们是有办法改善这一系列问题的。
铛铛铛……秘诀来了，那就是跑步。
都说连续做21天，就可以给自己养成一种习惯，我也有连续跑过三周，但是依然没有坚持住，今天反思自己的未能坚持跑步的原因。
首先，我没有一起跑步的同伴。我也没有和朋友说过自己要坚持跑步，更没有在朋友圈晒过自己跑步的情况，这种情况下，，就是没有人监督自己，坚持跑了，也没有人鼓励。坚持不住跑下去，也不会有人笑话自己。这种不疼不痒的没有仪式感的跑步形式，就不容易坚持下去。条件允许的话，拉一个人，父母，爱人，孩子，都可以，相互监督的去跑步，把跑步做到有仪式感。
其次，我认为在离家不远的地方有个相对好一点的跑步场所也很重要。想想看，如果自己居住的地方没有适合跑步的地方，也会阻碍自己跑下去，但是这也不是不锻炼的理由。现在想来，自己的思想还是太固化不够灵活，一周7天，我只要可以保证去跑四天，其余三天做无氧运动就可以，比如平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑，还有波比跳，都可以起到锻炼身体的地步。
最后，就是给自己一个跑起来的理由。前面我也说了，自己跑步的两个目的，一是为了减肥塑身，因为我不想在自己这样一个美好的岁月里成为一个胖子。二是为了让自己更有活力，因为我发现自己每次跑完步，记忆力特别好，身体也更轻盈（貌似是我的心理作用），更有活力。办公室在13楼，遇上电梯维修的时候，就爬楼梯上去，跑步时候的我爬上13楼，都不带喘粗气的。但是如果体力不好的同事，爬上去还要休息两回呢。所以我跑步的理由就是，“我不想自己年轻的时候，又丑又笨，不想自己在老年的时候，又倔又蠢”。
每当你想犯懒的时候，想想你当初为什么决定要跑步，把这种信念植入到大脑中，从而反应到自己的行为习惯中来。我还是认为一个人做事情能坚持多久，取决于你对这件事的欲望有多强。
共勉！
