一、第四期约练挑战第111次，本周第9次
上午参加了和徐老师，崔老师一起的约练。作为来访者的我，听到徐老师沉静的声音时，原来心里的焦虑似乎减轻了。讨论环节中，与两位老师交流中收到的，将对我内心有所触动之处记录下来：
1世界多元，各有不同，尊重别人，不单单体现在语气态度上，更在人性观上看到每个人内在都是自有生命能量的，我以为在“帮”对方，实际上是剥夺了来访者自身绽放光芒的机会。我以为的一定要帮到来访者，就是将他的问题解决掉，这会造成来访者对咨询师更多的依赖，但实际上引导对方发现自己原来自带小宇宙，有信心有力量去迎接生活中的挑战，这才是真正意义的助人。
助人之心过强时把来访者目标背在自己身上，就不能保持中立了。
2咨询师不一定要有目标，贴着来访者走就行，来访者走到哪里，就跟到哪里。咨询师可以按照确定目标→发现资源→一小步行动的大致脉络，但更要跟随来访者的节奏。
3发现了我自己的行为模式：只有接纳了对方，让对方满意，反馈回来，我才会更接纳自己。梳理到这里，忽然意识到：我对自己的接纳是有条件的，如果我对别人没事用，我就不喜欢自己。
现在我需要重新思考下：怎样做到接纳自己？
二、第四期约练挑战第112次，本周第10次
刚刚的这场约练咨询，作为观察员，我深深体会到了“咨询师在用自己这个人本身来工作”的意义。咨询师冯老师为了更能走进来访者谭老师，关闭自己的眼睛，全身心地投入，用真诚的心，用情感，去倾听，去看见，去感受来访者的感受，再用语言去呈现时，谭老师感受到了被冯老师的懂得！这时疗愈就已经开始了，不断地被看到，甚至自己还沒意识到的都被冯老师捕捉到，谭老师的思路越来越清晰，解决之道自然迸发。这大概就是我最向往的SFBT咨询的理想状态吧！
记下徐老师咨询中的金句：
1咨询时，一旦进入对话状态，提醒自己：来访者最大，咨询师要做的就是看见他，信任他，崇拜他，真诚陪伴。
2每个来访者的背包里（表面是问题，下面埋藏着资源，力量，优势等等宝藏）咨询师要做的就是帮他看见他本来就有却没有看到的。
3关注人，人大了，事就小了。
4当你付出爱与真诚，技术就不重要了。
5对于孩子，没有爱，就没有教育。
来访者谭老师，在如此年轻的阶段里，认知到从当初的学习是为了追求外在认可价值回归到今天学习是为了更好的生活，更好地经营家庭更好地成长自己，从追求向外而转向内在，把生活和学习更好地结合而非对立，这么深刻的感悟，为我上了一课！我需要对自己反思一下。
三、第四期约练挑战第113次，本周第11次
今晚的地面约练，话题是关于如何让孩子对自己的未来的负起责任来。收获是：当他自己没有生出主动性之前，家长的所有的急切说教，替代，推动，都是无用无效的。所以，只能等，等他自己在面对挑战时受挫后的反思，感悟，升起自己的能动性。所有的不负责任孩子的背后，一定有个过于负责的家长。而家长的过于负责，就将孩子的自我负责，自我承担意识剥夺了。这就是当能主动来做咨询的来访者，咨询效果已经起到一半的作用了！
