人际关系 原生家庭 和解（+2）eg 冷爱
人际关系 关系维护 表达自己不满 （+1）or 转换话题 eg 老大爷 家人 贺 老乡
人际关系 关系维护 助人 （+2）帮光光开发票 非常有成就感 以后可以多做善事
人际关系 关系维护 宽以待人 允许别人犯错（+1）eg 老乡 装修 房子 朋友
人际关系 关系维护 沟通边界 （+1）
注意看下说话是傲慢的 平等的 还是讨好的，掌控好边界 根据各自的身份 地位 角色 职责
而不是顺着别人的话说 觉察意识 eg贺， 老乡
人际关系 人际相处 话语可信度 观察别人（+1）
eg 小鹤 名单 贺 告知待遇 a观察平时人品 说话 做事风格 b 自己询问细节 跟已有经验对照
人际关系 关系维护 多频率 深层次的沟通 了解 （+1）丽 乡 苗 娟 文 玺 敏
人际关系 关系维护 适度投其所好 内容可关注对方的兴趣，爱好，探测对方的关注点 eg老乡 苗（+1）
人际关系 关系维护 正向表达 非常有自信的表明自己的立场，观点，情绪，对别人的支持 而不是口是心非（+1）eg老乡 领导
人际关系 关系维护 肯定答复（+1）老乡
人际关系 冲突管理 （+1）老乡 苗 领导
避免陷入看邻居都像偷了自己斧子的人。咨询三方的意见，尤其实相信的人
人际关系 关系开发 （+1）
对内 5 对外 10 建立深层次的人际关系 渠道 发现
人际关系 沟通目的 而不是全部告知（+1）曹
沟通的阶段 情境 主题侧重点 对方心理
人际关系 关系维护 学会示弱 （+2）eg 季度决定 遇到问题
个我管理 情绪管理（+2） eg 冷静 没情绪
时间 设定截止日期 空间 跑步 整理房间 做家务 做饭 运动 整理笔记 唱歌 画画 晃荡2h 借助他人的力量，聊天 解决烦恼
个人管理 情绪管理 观察有无负面情绪产生（+1）
个人管理 情绪管理 放弃对别人的期待 （+2）eg 领导，家人
个人管理 情绪管理 放弃对别人的傲慢，职责，批评，无语，沟通方式解决差异 （+2）
个人管理 心态重建 改变行动 突破舒适区 eg（阿娟 工作）不能全靠外部环境的改变，需要主动寻求突破舒适区，改变行动，决绝做布里丹之驴，不做改变，纠结彷徨，只有行动才能带来改变。（+2）
个人管理 存在状态 纠结 （+1）被多人别人提醒之后发现不去解决问题，纠结。后来寻求别人的帮助，于是立马行动。
遇事情反求诸已，从自身寻求原因，解决之道。
个人管理 专心致志，一件一件做事，产生更多的灵感，效率更高（+1）eg1 周复盘，月复盘，季度复盘，年度复盘 eg2 冷爱 总结
个人管理 时间管理 复盘（+1）eg 把四个月的复盘计划都忘记了，没有执行
个人管理 时间管理 聚焦目标（+1） 活动遵循服从目标的原则，不过多滥用精力去做一些休闲放松的事，纯粹是上瘾的娱乐爱好。
个人管理 时间管理 目标规划 （+1） 2020年的计划是市场营销和高效做事，需要梳理进一步的细化方案。
生活 问题解决
电脑 （+2） 券 （+1）
读书学习 整理思路 写作营结营30d（+2）
读书学习 《曾国藩》54h （+2）每周践行清单检查 意义和功效
读书学习 《市场营销》根据自己的最大化利用时间原则，早上可以用来学习这本书，加强理论方面的学习。（+1）每周践行清单检查
工作 知识框架 每天的执行动作是综合规划之后的表象，而不是临时起意的动作。每个人都知道自己的目标是什么，做的事是为那个目标服务的，请你做好相关的计划，为明天的行动铺路，可执行。让所以事情都变成一个选择项，而不是思考项，让每一个时间点都是享受，此时此刻的时光，而不是焦虑。（+1）
