首先感谢妮妮给我一个这么好的演讲机会，来跟大家一起交流对美的感受。昨天妮妮跟我说的时候，我真的觉得好意外，讲真，与大家相比，我看到很多小伙伴作业都特别认真，学的非常扎实，成长的足迹一天一个样，我感叹大家真的很幸福，能在这么好的年龄，碰到这么好的课程，得到这么快的成长，真的特别的棒，所以我有点惭愧！既然给到我这个机会，我也就豁出去了，厚着脸皮给大家分享一下我的感受。每个人都是独一无二的，在这里分享的是我个人对美的理解和对自己的定位，不对或者偏颇之处，请妮妮、还有小伙伴们批评指正。
一、参加训练营的感受，分享自己在美学训练营中获得的成长的喜悦！
记得第一次课妮妮就说了很多的点我就觉得跟我比较契合，她说的一切都是那么熟悉，那么自然，令我的心里充满温暖和感动。比如妮妮说“好看看一时，耐看看一生”，我一直认为女人真正的本事“不是美一时，而是美一世。”妮妮说，一个女人的美是非常重要的。作为女人，你的这个美不仅仅影响到自己，会影响到你的家庭，还会影响到你的孩子，我深有同感。提升美感的方式很多很多，要想拥有美感，必先陷入“美”中，请相信潜移默化的力量。美是相通的，我是不折不扣的颜值控，喜欢跟美有关的一切事物，比如说我还喜欢中国水墨画和汉字书法，
中国水墨画虽然只有一种颜色，但墨色的深浅，浓淡，疏密，枯润，充满表现力；泼墨如水，又惜墨如金，收放自如，纵横潇洒，展现出古典的诗意美。而汉字书法，素简淡朴，只白纸黑字两色，却能飘若浮云，矫若游龙，气象万千；雄浑遒劲，天马行空，行云流水，是我们独有的一种艺术形式。再比如，品读自然，看日升月落，听陌上花开。再比如，看奥斯卡最佳影片、摄影作品欣赏、家居装饰设计等等。还有一点就是我比较喜欢逛图书馆文学馆美术馆博物馆，当初我大学毕业分配时选择来到北京，也是基于文化的考虑，这座城市，有着很多历史的厚重感，当你去故宫，用手抚摸那墙壁、脚走在那城砖上，心中会油然而生一种历史沉淀感。北京的这一优势特别突出，除了历史博物馆、首都博物馆、军事博物馆等等之外，现代感的博物馆也特别多，798艺术区、新开的罗红艺术馆也都很值得一去。有机会有时间的话我也喜欢去逛这些，用这些历史的沉淀去滋养美感。妮妮提到的蒋勋先生，也是我超级喜欢的美学大师，他的音频和书全部都听过看过不止一遍。
二是分享一下如何保持容颜不变。
妮妮看到我发给她的照片，不仅分享到了朋友圈，还给予我极大的赞美，“美人在骨不在皮，年华温柔了岁月，你惊艳了我！”让我谈谈如何保持二十年不变，美上几十年？姑且不论美的程度吧，变化不大倒是真的。
第一，女人想要美，最要紧的就是善良。所谓“相由心生”，大家可以看到，无论是观音菩萨，还是蒙娜丽莎，尽管中西方的审美有很大差异，但是对于美的女人，认知基本一致，慈眉善目都是最让人舒服的美。其实是不是发自内心的善良，是不是发自心底的真诚别人是会感觉到的，这个是装不出来的。以我最爱的女神为例，奥黛丽赫本，
在我身边，几乎没有哪个女人，不曾收藏或保存过她的美丽照片。提到她，人们形容她是误入人间的天使，甚至词穷到只剩一个字：美。
她的一生经历了二战的炮火、个人感情上经历过背叛，但是当她的容颜老去，她依然那么美，我们每个人都会老去，但能否保持美，从她的身上我get到了一点就是要与人为善！她在晚年怀着最大热忱地投身公益事业，作为联合国儿童基金会的亲善大使，走遍了非洲等贫困地区。大家看看这张照片，她的脸上是不是有着“圣洁”和“悲悯”的光芒，如果爱与美，需要一个人类的形象来表达，那只能是她，永远的奥黛丽赫本！
第二，女人想要美，就是要多读书。“美好的皮囊是乍见之欢，有趣的灵魂才能久处不厌。”既然有趣那么的重要，怎么才能变得有趣？我的建议就是要多读书。读书不仅改变你的命运，而且会改变形象，让你气质高雅。读书乍看上去可能慢，读了一本书并不能立马带给你实质性的改变，但是你要相信，坚持读书，十年八年后，你会因为读书而不同。
（Ps：大家仔细看看我二十年前后照片的差别，不知道是否发现，脑门儿似乎大了许多，）
这种不同可能就在你的脸上、身上和眼睛里，你读过的书让你沉静、睿智、处变不慌，让你整体气质上多了一种知性美。“胸有诗书气自华”，如果说我有点气质的话，那么我的气质也就在这个点“有书卷气”，其实我是“好读书，不求甚解；每有会意，便欣然忘食”。夜色怡人，沏一杯清香的茶，捧一本心仪的书，静静展开一段心灵之旅，时光便在茶韵袅袅、书香阵阵中缓缓流淌，是多么美好的事。那么读什么书呢？个人喜欢的是诗词，我感觉特别幸福的一点就是出生在拥有几千年传统文化的中国，有着那么多诗词歌赋，歌颂我们女人的美的诗词就有很多，大家耳熟能详的是“窈窕淑女，君子好逑。”“月月出皎兮，佼人僚兮。”（月亮出来，如此洁白光明，璀璨佳人，如此美貌动人。）“巧笑倩兮，美目盼兮。”（浅笑盈盈酒窝俏，黑白分明眼波妙。）“媚眼含羞合，丹唇逐笑开。风卷葡萄带，日照石榴裙 ”的旖旎意象，“瓠犀发皓齿，双蛾颦翠眉。红脸如开莲，素肤若凝脂。绰约多逸态，轻盈不自持”的曼妙景致，从古诗词里得到的滋养特别多，记得小时候最爱读《红楼梦》，里面有特别多诗词，虽然那时还小，未必理解书中深刻的含义，但只看那些美丽的文字就已经让我如饮琼浆。看着看着，仿佛看见清灵飘逸的林妹妹轻挽罗衫，肩负花锄，从桃花烟影中走来。一卷卷书就像一泓泓深邃的泉水，帮我学会了悦纳当下，不徒增心灵的烦恼；让我知晓了时间不过是恒河里的一粒沙，学会了在成长的岁月中轻吟浅唱。除了诗词以外，这里推荐几本跟美有关的书吧：《谈美》朱光潜著、《美，看不见的竞争力》蒋勋著、《美学散步》宗白华著、《美的历程》李泽厚著。
第三，女人想要美，就要学会爱自己。
爱自己的第一个层面：健康长寿。首先要吃好、喝好、睡好，吃好、喝好上我做的不错，因为我本身就是吃货一枚。其实是为了更好的吃，我才开始的运动，跑步是最简单的一项运动，我是四个月前开始跑的，上个月刚刚跑了一个半马，成绩还不错，2h10’，这个月的主要是乒乓球训练和健身计划。睡好这点上我一直做的不好，常年习惯了熬夜，以后尽可能改正过来。爱自己的第二个层面：内外兼修。外在扮靓自己，内在扩展知识面，做个有美感、有质感，热爱生活的人。人们不是常把女人比做是一本书，首先你要有一张引人的扉页吸引人的目光，但是当人们打开扉页去读的时候，假如内容枯燥乏味，恐怕对扉页的美会大失所望；假如内容让人流连其中，受益匪浅，即使扉页普通也会闪闪发光熠熠生辉的。聪慧如你，选择做一本什么样的书呢？扮靓自己这一点上我比较遗憾的就是不会化妆，一方面可能跟周围的环境有关系，我在机关上班，单位的同事都不化妆，大家都素颜；另一方面就是缺少这方面的训练，正好妮妮的课补上了这一短板，需要的是更多的练习和实践。爱自己的第三个层面：悦纳自己。无论是高雅还是平凡，无论是青春还是苍老，无论是富贵还是贫穷，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。对于我们女人来说，心态特别重要，前几天，我参加了一个分身术的训练营，在那里发现有很多的小伙伴呢都有很多的情绪上的问题，尤其是现在这个社会浮躁，人的欲望呢也比较多，越是这样我们的心态越要平和、放下来。作为过来人，我觉得这个心态特别重要。“人生不如意之十之八九，常思一二！”对物欲看轻点，对得失看淡点，对纷争看开点，“在刺激与回应之间拥有选择权！”，你是选择做美丽优雅的女人还是做怨天尤人的怨妇呢？选择权在你自己！另外，保持年轻还有一个很重要的秘诀就是，一定要永褒好奇心，对新鲜事物呢要有一个敏感度，要多和年轻人呆在一起。
以上是我的分享，虽然这次美学课的时间不太长，但是妮妮的用心传授让我受益匪浅！温柔可人的话语让人如沐春风。非常感谢妮妮这段时间的陪伴，带给我快乐美好的时光！蒋勋老师说，“美，是一种看不见的竞争力。”亲爱的小伙伴们，让我们一起，从妮妮的课堂开始，把我们自己扮靓变美，把我们的家变美、把我们周围的环境变美，让美变成看得见的竞争力，一起加油吧！
我是爱读书爱跑步，爱生活爱分享的元元！
我的闪光点：热爱学习、热爱生活；性格开朗，简单阳光；静若处子、动若狡兔！
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