这是一篇干货文，花费了很大时间给大家总结的，文字读起来可能比较枯燥，请耐心读完，我为大家准备了视频讲解，涵盖各个科目的记忆方法，码字不易，请留下你的赞。
记忆力可以通过训练来提高。在任何时候，在世界各地，许多著名学者都非常重视以各种方式锻炼他们的记忆力。例如，伟大的俄国作家托尔斯泰说过”我每天做两种练习，一种是早操，一种是记忆练习，每天早上回忆和外语单词，来检查和发展他们的记忆力”.托尔斯泰的”记忆练习”实际上是”闪现”。只要你有一个“复现”的计划，你的记忆力就会继续提高
以下的记忆训练方法是非常有效的，你不妨参考一下。
一、暗示法———积极
”我记性不好”很多人都这么说。一方面，韶华已去，另一方面，他对自己的记忆缺乏信心。面对一连串的外来词或者大量的素材，有些人认为: 这么多，我能记住吗？事实上，这对你的记忆造成了障碍。给自己打打气: ”我会记住的”这是一个积极的心理暗示。想想你小时候是怎么背唐诗的。想想你是如何在考试前认真学习，得到前几名的。记者的好朋友董小姐经常因为记忆力差和健忘而烦恼。但她的大学同学说”有什么区别吗? ”？我上大学的时候，提前半个月学过考古文学。你只提前两天发动了突然袭击，得分超过90分”董小姐笑了。”是的，我记性很好。我需要好好开发它
二、强记法———限定时间
在规定的时间内，记忆数字，名字，单词等等，可以锻炼记忆能力。例如，当你在地铁里等火车的时候，你制定一个规则，在火车到达之前，记住广告牌上的一些数字和地址，并且试着用你的右脑来记忆。第二天，看看你还记不记得。不要认为这是无聊的，但它可以充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，不花一分钱。这种方法可以在任何时间，任何地点进行。当然，你也可以随身携带一些名片，利用上下班的时间记下地址和电话号码
三、回忆法———细致
我们通常会联系很多人和事，记得很多，但是因为记忆很少，所以很多记得的事又逐渐模糊。经常回忆，尽可能细致，是锻炼记忆力的好方法。在最近的中央电视台节目《挑战主持人》中，参赛者和辩护者被要求在短时间内观察一个模特，然后比赛看谁能记得更多，内容非常细致，比如模特衣服的颜色，穿几件t恤，戴什么首饰，珠宝在什么位置，鞋子上的装饰等等... 两位参赛者的记忆是惊人的。事实上，我们可以这样训练他们的记忆力。遇到一个人，回忆起她的服装款式、颜色、发色、手袋款式、面料等等; 还能回忆起你最近看过的那部电影，人物是什么？怎么回事？怎么结束的？仔细检查每一个镜头。不要因为工作繁忙，压力大，或者年老而抱怨”失忆”.开发你的右脑，利用你的业余时间锻炼你的大脑。你的记忆力会变得越来越好。
5种增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
怎样提高记忆力及学习效率？
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的5种方法
1、集中注意力。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
4、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
5、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的5种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用他们自己独特的标志来识别这些困难。课堂上除了要抓住老师说的重点和难点，还要为自己的“空白”、敢于提问，以达到教学的目的。如果每个学生都能做到这一点，那么教学不仅应该是一个双边活动，而且应该是一个学生的问题。关于课堂，我还想补充一点，就是如何做笔记。笔记不应该是详尽无遗的，因为老师在备课时一定有很大的困难，所以学生的笔记也应该有很大的困难。课程是至关重要的，因为它是一个超级密集的脑力活动。基本上，这个过程已经结束了，其他的一切都可以解决。所以我要求学生们一起做各种感官的“动作” ，也就是，心对，嘴对，眼对，耳对，手对。因为现代心理学已经表明，多种感官同时活动对于提高大脑的效率至关重要。审查的作用是”查漏补缺”.根据个人情况，制定自己的复习计划。计划的主要思想应该是巩固学习成果，提高学习效率。
怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。
二、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。
三、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。
四、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。
五、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。
六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
好了，这次分享就到这里了，我为大家总结了一套和我们的学习生活工作密切相关的记忆方法，譬如说速记无规律的手机号码、银行卡号等等，再比如说，速记演讲稿、文章、单词等等，记忆方法对每一个人来说，都能带来巨大的实用帮助，私我“学习”即可回馈给你，教你熟练的应用联想记忆方法、数字编码记忆方法、记忆宫殿记忆方法、绘图视觉记忆方法等，有效的激发你的记忆潜能。
