无论我们工作、学习、生活、抑或是我们学的任何技能，最根本都是要有一个健康的身体，那如何才能获得健康呢？
我认为可以分为1个观念，3点生活方式注意事项4个步骤
1、要拥有健康观念
一定要想活下去，想活得健康，想活得更幸福的想法。这个就是健康观念。
但是如今社会，抑郁症的人太多了，无论是新闻里视频号里，抖音里，经常看到当妈妈的带着女儿跳河自杀的新闻。连活下去的想法都没有啦。现在很多人是没有健康意识的，所以拥有健康意识是第一位的。
2、拥有良好的生活习惯
70%—80%的疾病都是不良生活习惯引起的。晚睡晚起，暴饮暴食、不爱运动、吸烟喝酒、心态易崩。无论哪一个不良生活习惯，加以时间的维度都足够要命。
在时间管理课堂上，叶老师曾说过一句话：22:00不睡觉，不要脸，23:00不睡觉，不要命。
虽然短时内没有什么感觉，可是随着时间的流逝，疾病慢慢就找上门来。
所以说养成良好的生活习惯非常有必要。早睡早起、均衡饮食、适当运动、戒烟限酒。
3、调整我们的心态
心病也被叫做情志病，是我们心态不好引起的，我们平时抱怨啦，指责了，斤斤计较了，这些会导致我们心胸狭窄，眼光放不开了，就导致我们思想出问题后，就会影响我们心智，影响心智就容易生病。所以我们要调整我们的心态，戒掉抱怨的坏习惯，不去指责而是解决问题，心胸打开，把一切事情都看开，每个人都有好的一面，我们要学习人家好的地方，不要抱怨和指责对方就已经赢了。
可以用每日冥想来调整我们的心态，用心去感受去体会我们的身体，读懂身体到来的讯息。
4、调理我们的身体
我们的身体有八大系统，我们的系统出了问题就要把它校正过来。那怎么校正？
1、排毒第一
我们吃的很多东西包括蔬菜水果、肉类、多多少少哦都有农药残留，导致我们身体的血液毒素很多。还有一种毒是我们心态不好导致的心毒。还有肠道毒素，这些都是我们身体的毒素，所以排毒是第一位的。
2、打通经络
还有一个就是经络堵塞，万病皆为经络不通。首先要把毒素排了，无毒一身轻百病才不会生。所以说一定是排毒，另外就是经络。我们有大经络，小经络和微循环经络。第二点就是要打通我们的经络。万病皆为经络不通，筋长一寸寿延十年。这个是中医里面是尚书的。所有的专家都没有办法反驳的。第一排毒，第二打通经络。
3、补充营养
补充什么营养？我们说营养均衡，我们健康的四大基石是不是有一个基石叫营养均衡。知道我们人均不均衡，这个我做了细胞检测，通过我的一滴血在显微镜下面和血液CT机的我分析下，一看细胞。就大概知道我的身体是什么情况了。缺什么。怎么补？补什么？不补什么？就可以做到精准的一个调理。所以现在做食疗养生的也平台也多。但是做到精准食疗养生的有几家？精准食疗养生的有几家？绝大部分都是在推广自己的那一款保健品而已。那一款保健品适不适合我吃，适不适合你吃适不适合他吃，每一个人的体质不同。那肯定吃的不就不同，为什么大家都吃一款产品？人有九种体质，为什么吃一款餐就可以了，肯定是不行的。你适合的产品不一定适合我玩。所以最后在很多做养生的都理解不了这一点。体质不同，所以为什么有人吃了有效果，有人吃了没效果？所以精准食疗就非常重要，因为人的最小组成单位是细胞，人生病是细胞出故障了，而对自己的血液一分析就知道细胞缺啥营养，可以精准的营养养生。
4、增加温度
增加机体的温度，我们第三点说了我们的精准食疗。你看我们所有的疾病均源自于我们微量元素的缺乏。因为没有微量元素，我们人体就无法作用。人就会走。画面就会走，画面是什么？死亡就这么简单，所以缺营养是非常关键的。会导致人生非常多的病就可能缺一个营养素。就会导致生一种怪病，无法去医治，就这么简单。因为人是营养做的。细胞需要的是营养。我们在做健康之前一定要去。了解这些东西。一定要知道。
如何获得健康？那么增加温度，解百病。温度结百病现在大医院。治病你看他们都是中西医结合了，先把手术做了。也把炎症消了。然后就请中医理疗师来给你做艾灸。按摩一下。烤一烤紫外线红灯，它都是增加温度的一个方式。他都知道温度。有什么比如说我们头痛了，肚子痛了，不管哪里痛，只要你把温度给它增加用。不管用什么方式，只要把温度一增加之后，瞬间我们的病症就会得到缓解。
所以养生我们是一个系统的整体。
