继续把《吉田医生哈佛求学记》读完，感慨于吉田医生内在的生命能量，对于自己也有了很多新启发。

更为现实可行的工作生活平衡

一直以来我都有追求工作生活平衡的期望，但是现实世界是不以主观意志为转移的，下班时间或者周末，老板的一个消息或者电话就会把这种平衡打破，特别是用了飞书之后，老板的消息读或者不读都是很难受的选择。按照吉田医生的做法，我终于接受了生活和工作、还有很多其他事情本来就是混杂在一起的，根本不可能完全区分开，工作生活平衡取得泾渭分明的平衡根本是痴人说梦。

当意识到这种泾渭分明的平衡不可实现，那么或许需要寻求另外一种平衡。这就像中国文化中的太极图一样，两者在自己生活的时间空间中彼此交错、和谐共存才是解决之道。

由此，在下班时间工作、在工作间隙处理一些家人朋友的小情况，这些都是可以接受的。

观念一旦转变，那么工作、生活、家庭本身就融为一体。思考时间分布的时候，所需要考虑的维度就不是工作还是家庭了，而是哪些是大石头、哪些是必须保证的时间、哪些是需要高专注度，哪些是碎片事项、哪些可以并行处理、哪些是可以交由其他人代办。

在这样的维度处理事情，不会把每天的时间分成泾渭分明的几个木桶，而是在一个木桶里面统筹大石头、小石头、沙粒和水，内心的弹性和接纳度都会更高。

开始做比怎么做更重要

我们在学习物理的时候都知道，“静摩擦力要大于动摩擦力”。当我们启动一个事情、尤其是那些不太愿意做的事情，需要让自己动起来所耗费的精力要远大于跑起来之后一直持续的力量。

开始之前，无论是对执行过程的规划、对可能困难的担忧、对结果的不确定、对自身能力的不自信，这些其实都无益于执行本身。

与其想这么多，不如立刻行动。想想如果不考虑过程中可能有的顾虑或者障碍，那个目标是不是你想要获得的。如果是，别犹豫，先动起来再说，遇到哪些挑战逐一解决就好了。没有人能在开始之前预见所有困难、也没有人能保证自己一定能做成，人的一生也没有那么多时间供自己来耽误，需要做的就是启动它，然后每一步扎扎实实地走好，遇到困难就迎难而上，尽人事听天命。

无论大事还是小事，告诉自己，先动起来再说，不要在启动上消耗太多时间！

要让心中充满了有根据的自信和没有根据的自信

无论什么情况下，要培养自己寻找幸运和自信的心态。当自己有了一个目标需要执行的时候，一定会遇到各种状况，状况只是状况。只有带着自信的心态，头脑自然会为此找寻出路，让自己以为目标是理所当然的一样，身体和心灵都朝着目标前进。

有根据的自信来源于自身努力，没有根据的自信，是要尽量在生活中寻找那些幸运的事情，当你有了这样的吸引力，一切周围的环境都好像在为你祝福、提供支持一样！如果能够聚焦于目标，不受外界干扰，并持续给自己加油鼓劲，那么目标的达成只是迟早而已。

“时间无法节约，只能提高价值”

当觉得自己时间少的时候，可以想想那些世界上著名的伟人，他们也是一天24小时，毛主席、富兰克林、达芬奇、著名的科学家，时间在每个人面前都是平等的。但是每个人的时间差异就在于其价值不同。

人生中的事情有几大分类，包括重要和紧急两个维度，也可以按照专注度、颗粒度划分。

每个人的时间根据自己身体节律的变化、固定事项安排的变化可以分为高效/低效时间、整块/碎片时间等。

把合适的事情匹配到合适的模块中或许是时间管理的精髓，也是能最大化发挥时间价值的思路。

请别人帮忙

每个人都不是万能的，人生活在社会中，互相帮忙是自然规律所在。

作者在分析这个议题的时候，主要是讲将做家务和照顾孩子等事情进行外包。与此同时，引发个人思考的地方在于，不仅这些事情可以外包，那些需要高专注力的创作型工作也可以请求他人帮助、提供思路。我在工作中其实会面临多方面的专业和信息，这个时候单凭个人经验肯定没办法完全覆盖，周围的人都是我们可以借助的外部力量。

在请求他人帮忙的时候，需要注意的有几个点：一是要勇于提出自己需要帮忙，这个并非承认自己无能，而是每个人都有自己需要协助的地方，所以我们是社会性动物；二是要在过程中实质性地感谢他人对自己的指导和帮助，并说明帮自己解决了哪些问题，让他人能收到反馈、知道自己为他人提供了有效的帮助；三是要在他人需要帮助的时候及时伸出援手。这样的能量流动形成了正循环，所谓爱出者爱返，福往者福来，或许就是这个意涵。

哈佛式交涉术

无论遇到那种需要协商的情况，要“彬彬有礼且要求明确”。具体要点包括几步：

1. 绝不指责对方的过错，在道歉的基础上陈述事实和可能性

2. 信赖而不是指责对方，寻求帮助

3. 把自身当做商品来宣传

4. 强调双方的共同利益

遇到状况，与谈判方相互指责只能让彼此关系更加恶化、无法解决问题。每个问题的发生绝不是单方面原因导致的，因此不必一味指责，尝试找出自己不足的部分，勇敢地向各方请求帮助，过程不必那么锱铢必较，重要的是获得自己期望的结果。

找到生命的意义感

作者在书的最后反思，自己这么拼命地学习、工作和生活的根本目标是什么，她想到的是要“make a difference”。

这句话仿佛也拨动了我自己的内心，如果仅仅就为了自己活着、活着轻松自在，那么根本不必考虑什么时间管理，得过且过的一生也是无可厚非的。

但是当真正把自己的视野打开，你看到自己工作的价值、看到社会对自己的需要、看到你凭借自身努力能make a little difference，那么人生的意义才会如此与众不同，那些有杰出成就的人，都在致力于为这个世界变得更好而努力着。作为芸芸众生，如果我们都能更努力一点、为改变这个世界做一点点努力，也许未来就会有很大的不同。

既然来人生一遭，那就不如怀着使命和价值感过好每一天、为他人作出贡献， 变成一道光，照亮身边的人，未来的世界才会更美好。