如何应对拥挤不堪的工作与生活!

你是否觉得自己一直在奔波,却总是到不了任何地方?拼命划着时间的小船,看不到远方的岸。

1月21号看了一个朋友写的文章,想学的东西太多,工作太忙,时间不够用,阅读、区块链、设计、绘画、演讲、声音美化、写作、运动都想进行,觉得身心疲惫,现在不会焦虑,但是会想要逃避。

我这一看,挺符合红色性格的,追求快乐贪心,什么都想要,什么都想做好,也能快速行动,同时做几件事情,但是不能很好的控制时间,让自己处于整天忙碌不堪,时间碎片化、从而属于自己的时间越来越少。同时过于乐观,觉得自己都能同时做好这些事情,所以越来越累,越来越疲惫,再加上看不到前面的路,不知道小船什么时候能靠岸,就会越来越想放弃。

这几天,我正好每天收拾整理自己的衣服、物品,想起今年8月份回家,心里想着,我要简单我要简单,背了一个双肩包,两件短袖,两件长袖衬衣,两条裤子,两双袜子,一件外套就回去了,背包还没装满,但在这之前,每次回家几天,这件蓝色衬衣,应该有朋友约的时候可以穿,带上;想着回家肯定要去跑步运动,运动服一套,带上;回家要看书,一本还不够,两本带上;再加上回家路上在武汉地铁站的书店逛了一下,又买了2本书,这样还不够,还要把生活用品各种各样的小东西一点点的塞进去。每次背的满满的一书包,还塞不下。结果回去之后没运动过一次,书翻了几页。

修炼后的我是只带必须用的,之前是觉得这有用要带上但实际带回家从来没用过 ,看似没什么不一样,不就是少了几件衣服,几本书吗?但是还真的不一样,就像早上起床,起晚了,赶紧去刷牙,洗脸,然后所有要用的全部丢进背包里,冲出门,赶地铁,最后发现地铁卡忘掉,回去再拿,早餐也顾不上吃,还迟到了,心塞的一天,早起呢,可以早早的洗漱好,再看一会书,做几个简单的运动,让自己精神饱满,吃早餐,走路去做地铁,还能提前到公司,跟同事问好提前准备今天重要的工作。

后来我学习到一种简单的生活方式叫做极简主义。

1、将个人物品数量减至最低。

2、为了重要的事物减少其他事物的行为——极简主义者。


极简主义者没有限制定义,并非拥有超过100件物品的的人就不是极简主义者,物品少于100件的人就是极简主义者,把所有持有的东西全部装进行李箱的人就是极简主义者,有电视机的人就不是极简主义者。

苹果的创始人史蒂夫·乔布斯众所周知,iPhone只有一个按键,Mac上没有不必要的端口和连接线。没有多余装饰和多余功能,呈现精简淬炼的纯粹风格。而且,苹果产品基本不会附带使用说明书,因为乔布斯是一位极简主义者。深受日本禅宗的影响,极简主义,精简到完美。

后来我就发现,通过减少物品数量,该丢的丢,送朋友的朋友,该做的事情做掉,这个过程中,最重要的不是要丢掉多少东西,而是慢慢的,你会发现,真正对自己而言,重要的物品是什么,最重要的事情是什么,自己最在乎是什么,真正留下来的东西是什么,会更珍惜留下来的物品

回到主题,要学的东西很多,这是好的,多维度的技能是一种竞争力,同时又不至于陷入忙碌中呢?

首先,建立一种行动模式,而且是闭合的,那多久能养成一个新技能呢,关于习惯的传说,最著名的当然就是“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉・詹姆斯(William James),可是从来就没有人找到过出处。这句话的意思其实是说养成一个习惯只需要21天,但是实际上把一个行为习惯稳定下来平均是需要66天时间

行动模型:60突破一个维度——闭合

1、时间设计成闭合的,设置一个时间节点。

2、完成的目标是可量化的,闭合的(比如写作:一天一篇文章)。

3、注意力是闭合的,专注,聚焦是最重要的事。

在知道该怎么完成一个维度之后,就可以完成多个维度,在这个过程中,特别补充一点,对于追求快乐今朝有酒今朝醉红色性格的人来说,为了注意力不被分散,比如今天朋友约吃饭,明天朋友约唱歌,可以给自己设定一个奖励,就坚持2个月时间,完成之后给自己吃一顿大餐、让自己去旅游,做让自己快乐的事,总之做那件让自己最开心、最喜欢的事,来让自己集中精力完成目标。且只有完成目标自己拥有一个很厉害技能,惊艳四座的时候会被很多人夸奖,从而更有动力,做的更好,开始良性循环。

那这么多事情阅读、区块链、设计、绘画、演讲、声音美化、写作、运动,这么多事情,怎么决定先做什么后做什么呢。

推荐3种方法。

行动决策工具


行动决策工具

以当下的自己为原点横坐标是完成这件事情的难度,纵坐标是对自己的价值,把要做的事情列在表上,优先做上半区的事情,优先做高价值难度低的事情,这个过程中,一定要以当下的自己为原点,因为当下的你,最自己而言,是最重要的。

、技能拆迁

以我自己为例子:

写作=阅读+逻辑思维+分享输出+敲键盘

性格色彩=参加课程+自我洞见+小组学习+讲沙龙+复盘

健身=一周四次+坚持+饮食+记录

演讲=写作+逻辑思维+公众讲话+分享输出

在这些想学的技能中,我发现写作是里面反复出现的,那写作为我而言是

1、输入倒逼输出,培养阅读。

2、讲话是1对1,写作是做好演讲,且可以保存下来,让每一个看到的人都能反复看到。

3、写作,就像聊微信,你用语音的时候说错了还可以改,但是打字发出去是不能再修改的你得提前想好,所以也能锻炼逻辑思维能力。

4、在这个自媒体时代,写作也是对自己最好的宣传。

所以用这个方法,我会发现写作对自己而言是最优先级的。

三、偶像(榜样)

1、找5个你想成为的人或者你崇拜的人

2、发现他/她们身上有哪些品质或技能是相同的,比如一件事情如果是你的偶像,他/她会怎么做,他/她会不会放弃。

3、找到的这个共同点或者共同技能就是对你而言最重要的。

最后分享一个观点:

学识(知识)=价值观(偶像)=选择(选择学习还是选择玩,选择力所能及还是选择突破)=行动=命运。

在这一系列的动作中,行动是最重要的,我们都知道一句话:

种一棵树最好的时间是十年前,其次就是现在。

希望我的文章对你有帮助,也欢迎留言让你我之间有更多的链接和交流。

祝福你,但愿2018年,我们一起走在行动的路上,没离开。英雄永远在路上。

                                                                                                                                                  李刚                                                                                                                              20180126下午23:27

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