【主题】：工作列表
[片段来源]：《博恩·崔西的时间管理课》 P.62
【R：阅读原文】按照计划列表工作
每一个高效的执行者都是按照每天的列表来工作的。这是迄今为止发现的获得最大化生产率的最有力工具。
一个常常被各种琐事困扰或没有按时完成工作的低效执行者，要不就是没有为自己制订计划列表，要不就是有但没坚持执行。他们常常不愿意把东西写下来，结果就是发现自己被各种电话铃声、干扰、意料之外的紧急情况和邮件分散注意力。
在制订自己的每日计划时，你应该先写下这一整天打算完成的每一项任务。有一个法则是从开始制订计划的第一天起，你的效率就可以立刻提高25%。这意味着只要你在开始工作之前列一个简单的工作计划，就可以在一个八小时工作日中节省出来高产的两个小时。一个简单的列表，就可以比其他任何时间管理工具更快地从使你从杂乱变得有序。
如果你被太多的任务压得透不过气来，你可以通过写出当下必须要做的事来把你的清单整理有序。这种列出10个、20个甚至30个计划清单的方法使你能够掌控自己的时间和生活。你会立刻觉得轻松和自信，感到重新成为工作的主人。
当写下每日计划并开始工作时，不免会出现新的任务。电话需要回复，信件需要处理。但不管怎样，每做一件事之前都先把它写进你的列表里。
有时，一项任务出现时会显得很紧急，但一些看似会影响你其他事情的工作，一旦把它写在纸上，就会体现其真正的重要性。这些（看似紧急的）工作，当把它和其他任务同时写到清单上时，就显得不那么重要了。
【I：用自己的话重述原文】
why：低效工作者常常不愿意写下自己的计划列表，或者没有坚持执行，他们更容易被电话铃声、邮件等琐事或意料之外的紧急情况分散注意力，导致无法按时完成任务。因此，我们需要先制定一个计划列表，有一个法则是从开始制订计划的第一天起，你的效率就可以立刻提高25%。
what……本片段介绍了可以有效提高工作效率和防干扰的方法：列表工作法。
(how)一个简单的列表可以更快地从使你从杂乱变得有序，并将任务按照紧急性、重要性进行合理规划，轻松掌控自己的时间和生活。那“列表工作法”具体如何做呢？文中给出了4个步骤：
1.列清单。将每天的任务写在计划列表中，注意是所有任务都尽量列进去。
2.补充清单。每一项新任务在做之前，都要在列表中写下来，重点是每一项都要写出来。不要因为用时快或简单就不列，比如：处理邮件、回复电话或紧急的事情等。还有一些事看似紧急重要，但当你写下来与其它任务比较时，就显得不那么重要了。
3.规划排序。对清单中的任务按照紧急性和重要性进行排序，合理安排具体完成时间。
当写下每日计划并开始工作时，不免会出现新的任务。电话需要回复，信件需要处理。但不管怎样，每做一件事之前都先把它写进你的列表里。
4.执行。再完善的计划清单，都要落到执行上，严格按照计划执行可以大大提高你的效率，你可以设置闹钟提醒，或者把清单摆在办公室明显的位置，帮助你提高执行力，一天结束时还可以进行核对，同时优化明天的计划列表。
【A1：描述自己的相关经验】
【故事】上周整个人都处于比较忙乱的状态（背景），工作上要完成2019年考核方案征求意见稿，学习上准备拆书帮2-4过级内容比较多，我还报名参加了RIA训练营，后来又答应给师弟看逐字稿，我感觉有些吃不消，人处在慌乱状态（经过），结果很想都完成，却每项工作都悬而未决，效率反而更低下了（结果）。
【反思】反思一周的状况，对应今天学习的“列表工作法”，我发现：首先自己对面临的任务没有整体概念（列清单），在后期增加了新任务后，也没有纳入清单；最关键的是面对这些任务，没有按照紧急性、重要性进行排序，选择重点任务；因此，所有任务一同执行，结果都执行的不好（执行）。
【A2：我的应用（目标与行动）】
【背景】最近一段时间由于给自己安排了众多学习任务，年初工作和家庭事物又特别多，时间不够用，导致自己应付不过来。
【目标】在未来一周内，使用“列表工作法”，进一步对当前自己给自己安排的学习任务进行梳理，避免盲目学习的情况，提高学习效率。
【行动步骤】可监控、可操作、可反馈、可实现、（如果I步骤多，可选择应用）
1.列清单。列出我当前面临的主要学习任务：①每周一参加团体辅导课。②本周完成3-1逐字稿。③完成线上RIA训练营30拆课程作业。④周日参加淄博筹备分舵线下活动。⑤每天15分钟时间学习拆书手册技能点，并在淄博筹备分舵群内碎片化分享。⑥读《伯恩斯新情绪疗法》。
2.补充清单。当出现新任务时，将任务列出清单中，如在太阳家【同侪互助，一起找茬】师徒群中，有人发逐字稿时，需要进行找茬，先不着急做，列入清单中。
3.规划排序。看一下清单中的7项任务，每天有2-3小时的学习时间，按照紧急性、重要性、灵活性进行规划排序如下：
①每周一参加团体辅导课。（重要紧急，含路程时间：周一晚6:00-9：00）
②完成3-1逐字稿。（重要不紧急，可以先给线上训练营让路，打磨基础功底，时间：训练营结束开始）
③完成线上RIA训练营30拆课程作业。（紧急…，时间：晚上21：30-22:00,通读便签作业内容，随机时间构思A，第二天早上7:00-7:40坐班车时写便签）
④参加淄博筹备分舵线下活动。（紧急重要，周日下午2点，周五晚有可能加场）
⑤拆书手册技能点学习分享。（不紧急不重要，中午饭后12：00—12:30）
⑥读《伯恩斯新情绪疗法》。（重要不紧急，与3-1逐字稿有关，先碎片时间听书，线上训练营结束后，再重点看书）
⑦师徒群找茬。（紧急…，每天上限对2篇逐字稿进行找茬，超过2篇顺延或放弃）
4.执行。将上述列表任务按规划列是我的高效todo日清单，执行一项消一项。每晚20：00复核日清单内容完成情况，防漏掉。（出现时间不够时，可按顺序先舍弃：3-1逐字稿-听书—技能点整理分享—找茬—线上训练营-线下拆书活动-团体辅导课）
【监督/奖惩机制】如果当天能保证自己学习所用时间不超过2小时，奖励自己看一部电影。
