当孩子大哭、生气、暴力、失控，不能控制自己的情绪和行为时，父母该怎么办呢？

《如何让孩子自觉又主动》告诉我们，这时不要斥责孩子、或者不理睬孩子，也不要“陷进去”，变成“直升机养育”，立刻帮助孩子跳出来或拯救他们，替他们出头，把事情搞定。

面对这种情况，父母要做的是提高孩子的平衡力。

-1-什么是平衡力？

《如何让孩子自觉又主动》告诉我们：平衡力就是做到情绪稳定的能力，能够主动调节身体和大脑的状态。平衡力是开放式大脑的四大基本特质之一。

书中介绍了三色区模型，即三种神经系统状态——红色区、绿色区、蓝色区。平衡力就是孩子大脑处于绿色区的能力。

人的交感神经系统就像车的油门，让我们振作提升情绪；人的副交感系统就像刹车，能让我们平静放松。

当交感神经“油门”和副交感神经“刹车”协调运转、达到平衡，我们就能很好地控制自己，这种状态就是“绿色区”的状态。当孩子处于绿色区，他们的身体、情绪和行为是可控的。意味着处于开放式大脑状态，处于容忍窗内。

当交感神经系统过度唤醒，油门力量大于刹车力量，大脑被激发出强烈的应激反应。这时，下层脑接管了孩子的情绪和身体，控制了他的行为。这时孩子处于“红色区”，强烈的情绪会让他们失控。

当副交感神经系统被过度唤醒，刹车力量大于油门力量。此时的防御式反应不是战斗或逃跑，而是沉默或晕倒。这时孩子进入“蓝色区”，孩子对消极情绪的反应不是用行为去宣泄，而是自我封闭。当孩子觉得无法逃避令人不舒服、令人害怕或危险的环境时，他们可能会进入蓝色区。

所以提高孩子大脑的平衡力，父母需要完成两项主要任务：一是当孩子心烦意乱时，帮助他们回到绿色区；二是帮助孩子扩展他们的绿色区。

-2-为什么要提高孩子的平衡力？

首先平衡力是开放式大脑其他三项基本特质——复原力、洞察力和共情力的基础，它们均有赖于平衡状态下控制情绪的能力。当孩子失控时，他们是没法参与学习和领悟其他三项基本特质的。所以给正发脾气的孩子上课毫无意义。平衡是孩子学习其他三项基本特质的前提。

其次让孩子积极主动并不是让孩子不处于红色区和蓝色区。所有的孩子都会有情绪失衡的情况，只是有的孩子爆发得频繁些，有的不常爆发。孩子体会强烈的情绪（处于红色区或绿色区），感受到沮丧、愤怒、无助和失望，这些情绪对孩子都是有益的和健康的。有意义的生活是情绪丰富的生活。平衡力不是让孩子不体验情绪，而是要能感受情绪，还能适当地表达，并且灵活地复原，能够自己从红色区或蓝色区快速回到绿色区。

第三平衡力是一种能力，既然是能力，就可以学习并且可以刻意练习不断提高。

那么，

-3-如何提高孩子的平衡力呢？

《如何让孩子自觉又主动》告诉我们：就是解任务、助脱离、学连引、健心智。

第一解任务，就是了解父母任务。

父母们要清楚提高孩子平衡力的任务是：帮助孩子回到绿色区、扩展绿色区，以及帮助孩子获得能力，创造大脑平衡的空间和机会。

第二助脱离，协助孩子脱离红蓝区。

具体作法为：教给孩子红蓝绿色区知识；教孩子自己练习平静方法，比如主动呼吸；玩角色扮演游戏，让孩子遇到小挫败，然后为大挫折做好准备。

第三学连引，即“连接——引导”拯救方式。

连接就是两个个体紧密相连，引导就是双方同时又尊重差异。

当孩子失控时，我们要和孩子连接，通过和他的交流，让孩子感到自己被理解、被倾听，让孩子知道，你在倾听、你随时会帮助他。具体连结方式有拥抱、爱抚、感同身受的表情、充满爱与理解的言语等，记得要蹲下来、比孩子的视线低，去安慰孩子，表达对孩子的理解。

然后我们可以引导孩子做出更好的行为和决定，和他们谈一谈下次遇到类似情况时可以尝试的其他策略。孩子和你成熟的上层脑帮助孩子的上层脑恢复工作，因此他能重回绿色区。“可以跌落在柔软地方”的情绪安全网。

第四健心智，就是健康心智餐盘。

丹尼尔联合他人提出“健康的心智餐盘”，包括：专注时间、玩耍时间、联接时间、运动时间、内省时间、放松时间、睡眠时间。让孩子的7种日常心智活动保持平衡就可以大大改善大脑。

当然父母在教孩子提升平衡力时，一方面要通过亲子互动，让孩子了解三色区的概念学会主动呼吸开始平静；另一方面父母自己要通过睡眠、锻炼、内省、放松等活动，努力地追求平衡，塑造自己的开放式大脑，这样就更有能力帮助孩子获得平衡并塑造他的开放式大脑。

所以当孩子失控时，父母不要着急， 既不指责轻视、又不过度保护 。

要着重提高孩子的平衡力，努力找到“开放式大脑的平衡有效点”。

孩子不是机器人，永远冷静没有情绪；

孩子不是易碎品，不需用气泡膜裹起来；

孩子是能够自我学习、自我提高、自我平衡的人。

【无戒学堂】日更第163天