所有伟大领导人的讲演能力，并非天生，都是在专业教练指导下的刻意练习！

任何一个领域的卓越领导人都少不了对自己能力提升时的刻意练习。公众演说能力的提升更少不了刻意练习。演说的刻意练习需要明确的目标、极为专注的态度和及时的自我监督和反馈。

如果有了“差不多就好”的想法，就永远也无法达到顶尖水平。所有进步快的刻意练习者，都有一个共同的特质，他们目标明确，严以自律，不达目的不“放过”自己，练习动作规范，不轻易偷工减料，直至实现“人剑合一”的巅峰状态！

所以，演说需要训练，而训练则需要方法，以下与大家提供一些训练方法以供练习：

1.朗读练习

在安静的时候自己读书，并且要大声地读出来。每天坚持朗读文章半小时以上，既能使口齿清晰、伶俐，还能积累一些知识、信息。

2.对镜练习

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面上安装一面大镜子。每天在朗读时，对着镜子训练，训练自己的眼神、表情、肢体语言，这样效果更好。

3.自我录像

如果条件允许，可以每隔一周或几周时间， 把自己的声音和演说过程拍摄下来，反复观摩，反复研究一哪儿卡壳了 、哪儿手势没到位、哪儿表情不自然等。找到问题并加以改进。

4.速读练习

在你开始朗读时速度较慢，然后逐渐加快，一次比一次读得快，最后达到所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。注意，提高速度的目的是快而不乱，每个字、每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。

5.背诵练习

这里所说的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些经典文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能出口成章。

6.复述练习

简单地说，就是把别人的话重新叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事，自己先注意倾听，然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，这样还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

7.模仿练习

对优秀的演说者进行模仿，注意他们的声音、语调，他们的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，假以时日，你的口语能力就得到了提高。要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。

8.故事演绎

在练习前，你可以准备几十个故事，然后试着自己完整地讲述一个故事，当你做到这一点之后， 可以试着在别人面前讲述故事。你要力争让自己把故事描绘得精彩，配上自己的动作，并注意观察听众的表情。虽然一开始你可能讲得并不生动，但是坚持练习，几周之后，你就会得到真正的提高，别人也喜欢听你讲故事了。

9.消除恐惧

“社交恐惧症”人人都会有，只要你勇于迈出这一步， 你就会拥有无限的人际关系。训练的方法非常简单，就是在你上下班的路上，每天要求自己和陌生人进行攀谈，例如公车上、报亭、电梯里遇到的陌生人。你需要注意自己的表情和语言，尽量不带给对方不舒服的感觉。你可以通过这个练习来锻炼自己寻找话题的能力，同时增强自己与人沟通的自信心。

10.当众演说

你可以利用一切的机会进行这个练习，例如参加演说俱乐部、培训班，在同学面前进行演说。你也可以在家人、朋友或同事面前进行练习，让别人给你提意见。任何伟大的领袖都是通过训练而提高自己演说能力的，你也不会例外。

演说训练开始你可以看着稿子进行， 但是你要努力让自己脱稿演说，不断提高自己的演说技巧和表达能力。如果条件容许，建议你每1-2周进行一次这样的练习。

“台上一分钟，台下十年功”。遗憾的是很多人只是看到别人的“台上”，看不到别人的“台下”，总认为那些演讲高手都是天生的，却不知每一个“台上”的精彩都来自于“台下”的苦练，很多时候，演讲者拼的不是谁最聪明，而是谁愿意在台下花更多的时间精力来准备和排练。

只有每天坚持不断的思考，我们才会有思想认知上的进步；只有强烈的要求自己拿着笔杆写点东西，我们才能越梳理越清晰、越总结越精炼；演讲也是一样，没有一蹴而就的高手，唯有不断的“刻意练习”！