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手头上在读的这本书，是由日本学者岸见一郎、作家古贺史健2015年合著的书《被讨厌的勇气》。
这是一本关于人生哲学的著作，确切的说是一本关于个人成长的心理学著作。本书采用柏拉图的名著《对话录》的叙述方式，主要通过哲学家与青年两个一老一少、一来一往直白的对话，告诉我们如何在这个复杂的世界里，更好的认清和接受不完美的自己，追求并过上美好、幸福的生活。
在一座千年古都的郊外住着一位哲人，他主张世界及其简单，人们随时可以获得幸福。有一个青年学生，无法接受这种观点，带着自己的偏见和疑惑，去拜访这位老者。于是，现代版的、妙趣横生的“哲学对话录”就开始了。全书以五个夜晚对谈的方式，分为五个部分（从第一夜到第五夜）。分别为：
第一夜：我们的不幸是谁的错？（你的不幸都是自找的。）
第二夜：一切烦恼都来自人际关系（人生三大课题：交友、工作以及爱）
第三夜：让干涉你的人都见鬼去吧（不要活在别人的期待中）
第四夜：要有被讨厌的勇气（只要存在，你就有价值）
第五夜：认真的人生是“活在当下”（最重要的是此时此刻）
看这本书的过程中，对我有很大的启发和感想，原本自己就是一个自卑而缺乏自信的人，在人群中又不太合群。所以，日积月累渐渐的对这样的自己和经历，就会产生一种怀疑和迷茫：这样的人生是对的吗？我要不要去迎合大众，追逐潮流？但是，这本《被讨厌的勇气》的出现，让我有一种如觅知音，豁然开朗的感觉。仿佛自己就是书中的那个青年，在和哲人五个夜晚的对话中，渐渐拨开迷雾，重见蓝天，对未来充满信心。
所以，我特别喜欢和推崇这本书，不仅仅是因为它对我们的成长有切身的帮助，更因为它浅显易懂、趣味的叙述强人哲学的一种态度。
接下来，我将用同样五篇文章的方式，来分享我对这本书每一夜的读书笔记和心得。今天是第一天：为什么你会感到不幸福。
阿德勒心理学：
阿德勒是奥地利精神病学家，被人们称为“自我启发之父”。他和弗洛伊德生活在同一时代，早期思想深受弗洛伊德的影响，后来因为观点不合，分道扬镳。他和弗洛伊德、荣格被称为心理学三大巨头。著有《自卑与超越》《生活的科学》。
阿德勒的研究成果主要是个体心理学，关注个人心理成长。他认为：人的潜力是可以改变的，自卑是影响一个人成长最重要的因素。卡耐基评价阿德勒时说“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家。”阿德勒看起来并没有弗洛伊德、荣格出名，但是他的成就斐然。然而他的研究也被众人间接抹杀，理论学说被同行剽窃，却从来不辩解。所以，有人撰文称他的学说更像是一个“公家采石场”。
阿德勒学说认为，一个人之所以不幸，并不是因为过去的经历或者环境，更不是因为能力不足，你只不过缺乏勇气，可以说是缺乏获得幸福的勇气。所以，某种程度上来讲，阿德勒心理学就是勇气心理学。
第一夜：
■心灵过去所受的伤害（所谓的心理创伤），是引起目前不幸的罪魁祸首。任何经历本身并不是造成成功或者失败的原因，我们并不是因为自身经历中的刺激而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。
也就是说，心理创伤并不存在，经历本身也不会决定什么，而是我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活质量。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。（比如：这次考试没考好，按照原因论的回答，你可能会安慰自己只是平常没好好听课而已，以后上课认真点就好了。其实是这样吗？就算以后好好听课，你考不好依旧是考不好。）
■每个人都是在为了某种【目的】而活着，这就是阿德勒学说的目的论。目的论是一种彻底颠覆弗洛伊德正统心理学中因果论的思想。阿德勒的目的论是指：无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
■愤怒都是人为捏造出来的：是为了达成某个目的，而实施的一种可放任可收敛的手段而已。（比如：一个妈妈正在对孩子生气怒吼，突然来了一个电话，她立刻就能表现出平和的语气接电话，挂完电话，面对孩子又展现出一脸怒容。那么，她此刻对待孩子的方式，就是一种手段。）
■你选择什么样的生活方式，就会拥有什么样的世界观，从而拥有什么样的性格，成就什么样的事。因此，我们虽然无法选择自己的国籍、出身和父母，但可以选择自己的生活方式，成为什么样的人。
■人无论身在何时，也无论身在何种环境下都可以改变现状，你之所以无法改变，是因为自己下了【不改变】的决心。（或者说下不了【改变】的决心）
■我们的人生，重要的不是拥有了什么，而是如何利用本身拥有的东西。（不要过多的关注自己拥有哪些条件和东西，而是应该把注意力放在如何有效利用自己所拥有的的这些东西，去改变自己，获取幸福。）
总结：
首先，世界很简单，人生也没那么困难，它之所以看上去复杂，是人的主观作用让人生变得复杂化了。故而，很难获得幸福。
其次，人应该立足于目的论，而不是弗洛伊德的原因论，不应该从过去的经历找原罪，要否定精神创伤让自己止步不前的定论。（比如，一个人成长中的性格越来越坏，往往把原因归结为原生家庭带来的成长经历，这是错误的。）
然后，人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取某种行动。一个人无法改变现状，恰恰是自己不断下定“不要改变”的决心。（一个男生为什么找不到女朋友？因为他不想找，他潜意识的告诉自己：害怕被拒绝、担心受到伤害。所以有了这样一个目的论，他才不主动找女朋友，他才找不到女朋友。）
最后，人的潜能是无穷的，也是可以改变的。所以，人们时常在选择自己的生活方式。
那么，我们究竟该怎样做才能改变自己不幸的生活方式呢？
阿德勒说，最重要的是要有“摒弃现在的生活方式”的决心。但是，如果要改变对世界或自己的看法（生活方式），就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。并且不要忘记“必须改变”的是什么。
之前，你可能会这样想：
——如果我能像小K那样，做出这么好的公众号，该多好啊！
——如果不是爸爸妈妈离婚的话，我也就不会是现在的一事无成了。
——我倒想成为一个财富自由的人，可现实真的太难了啊！
那么，先端正思想，这样做吧：
——我也能做出小K这么优秀的公众号，这是我的计划方案。
——正是因为爸爸妈妈离婚的缘故，我才更加努力，想在未来拥有一个完整的家，让自己配得上她。
——我一直在努力呀，也相信自己可以成为一个有财务自由的人。
以上就是我关于《被讨厌的勇气》这本书，第一夜的收获感知，希望我的分享，对你有所帮助。第二夜，不见不散。
