如何拥有自己说了算的人生其实就是在讲如何形成一个内聚性的自我 ，如果没有形成内聚性自我，你就经受不起情绪的击打，会被情绪带着跑，没有办法集中注意力做事情。当你形成了内聚性自我之后，你都能像个旁观者似的去观察它，理性分析并很好的消化处理所有的情绪。
内聚性自我有一个核心的感觉那就是:我基本上是好的，在心里面暗示自己是好的，形成一股隐形的凝聚力去对抗这股不好的情绪。
我觉得自己就是讨好型人格，太想讨好别人，一旦拒绝别人总是感觉很愧疚，觉得是否会因此生嫌隙。“愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德”在讨好型人格上，加上些任性，这才能够有自己的人格魅力，而不是一味地跟随者别人走，这样可能没有自我，而且会使自己长时间处于一个破碎自我的状态，这对于个人今后发展是不利的，也是人不成熟的一种体现！
因此，在日常生活处事过程中，我们可以更多的和外界交流信息，而在摄取信息之后，可以以自己的一些原则去反馈这些信息，而不是一味的没有自己主见，去吹捧、或者抨击外界带来的信息，尽量做到在理性、友好的框架下发出能充分体现自我的声音，这样可以活的更加真实，也许也可以让自己更加体会到生活乐趣。
