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原来我们每个人内心都有两种思维模式。一种是成长型思维模式，一种是固定型思维模式。两种思维模式，仿佛就是我们身体内的两股的力量。谁打赢了谁就在我们的身体出现。那么这两种模式哪一种力量更强大呢？那就要看我们经常把哪一种模式放出来。经常被放出来的模式，经常受到关注的模式，它的力量一定就更强大。
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为了努力的让自己成为成长型思维的人。我们要努力的控制固定型思维的出现。第一是接纳，当我们体现出了固定型思维的时候，不要批评自己，我们要接纳它。第二是觉醒，也就是觉察力，感受到自己此刻的思维模式。有这个觉察力接纳才有效。第三是行为，做些积极的行为，逐渐的改变自己。第四是寻找亮点，经常关注到自己的进步，经常看到自己的进步，并且经常表扬自己如何进步。
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