这本书的作者是Braiker,H.B.，是一位在美国拥有25年临床经验的心理医生，在他的临床经验中，他发现好多人的伤害不是来自于别人，而是来自于他们自己想要获得别人的认可，想让所有人都满意，想让所有人都喜欢，将别人的需求摆在第一位，而忽略自己的需求，从而产生了很多心理疾病，最终他决定将这些经验写成这本书。
这本书分为四个部分，前三个部分将“取悦症”分为认知型、习惯性、情感逃避型，第四部分，提出了21天治愈取悦症的行动计划。本书开篇，就提出了一个帮你判断确定你是哪种类型的“好人”的测试，确定是哪种类型的“好人”后，直接跳到该页仔细阅读即可。
之所以分享这本书，是因为我自己是一个取悦症的“患者”，这本书给我带来了很大的改变，让我意识到原来这是一种不健康的心理倾向，如果不及时改正，会对以后的生活造成更糟糕的影响。
通过做测试，我知道自己属于情感逃避型取悦症，对这一类型来说，取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。在生活中，我很害怕跟他人发生有火药味儿的对抗和冲突了，仅仅是有这样的预感都会让我非常焦虑。这种行为实质上是对消极情感得深深畏惧。 “事实上，取悦于人在很大程度上受情感畏惧驱使：畏惧拒绝，畏惧抛弃，畏惧冲突或对抗，畏惧批评，畏惧孤独，畏惧愤怒。你坚信只要当好人，总是替别人着想，你就能避免这些消极情感。这种防御信念的影响是双向的：首先，你利用自己的“好”来防止和躲避他人针对你的消极情感——只要你为人非常好，总是努力让他人满意，他们干吗要生你的气？干吗要拒绝或批评你？其次，为了竭尽全力地经营和表现自己的“好”，你不允许自己对他人有消极情感。”
终于明白了为什么自己会时常懦弱，困扰自己多年的问题终于找到了最深层次的心理因素。将此书推荐给有同样困扰的你，相信通过践行作者21天治愈计划，我们一定可以一起遇见更好的自己！
