曾有一份来自招聘网站的调研数据显示，被调查者中的人数占比如下：

-工作不开心：60%

-工作不满意：60%

-对工作毫无热情：70%

-明确表示热爱工作：4.2%

针对早上被闹钟叫醒时的感受时，被调查者中的人数占比如下：

-不情愿起床，认为还没睡饱：38.4%

-认为要是不上班该有多好：31.5%

-迫于生活和工作压力，选择赶快起床去公司：30.1%

从以上两组数据中，可以清晰地看到，现在上班族中普遍对目前工作不满意，没有热情，失去动力。

然而经常会被人们忽略的是，如果一个人长期从事自己不喜欢的工作，不仅心情受到压抑，更难以获得职业上的成功；而那些从事自己喜欢的工作的人，则可以充分调动个体的潜能，获得职业发展的源动力。

那么这就形成了一对矛盾，一方面大部分人不喜欢现在的工作，另一方面不喜欢自己的工作又让自己难以获得提升，这个问题是否有解呢？

当然有。让我们先来看看有哪些原因导致你不热爱自己现在的工作。

01  不喜欢现在工作的主要原因

1. 对公司或老板不认同，不欣赏

主要体现在对公司文化，流程，政策和氛围等反感，甚至有抵触情绪。比如有的人对公司每天打鸡血，喊口号，开会占用周末等文化实在无法忍受，分分钟就想辞职不干了。

还有人每天看到直属上司，就心烦意乱，气儿不打一处来。要么觉得领导能力差，没水平；要么受不了领导事无巨细，一杆子通到底的作风；要么反感领导赏罚不分，姑息养奸；要么抱怨领导不给发展机会，故意打压。

这点或许是很多人不喜欢手头工作，甚至选择离开公司的主要原因。

2. 同事关系紧张

尤其新到公司不久的员工，因为不适应，无法迅速融入组织，看着老员工拉帮结伙，自己插不进去，倍感孤立无援。

时间一长，就会影响到他们对工作的热情和态度，每天都不愿意上班和面对这种复杂的人际关系，产生离职的想法在所难免。

3.薪资待遇不满意

很多人加入一家公司2，3年后，基本薪资就可能低于市场平均水平，哪怕每年公司都会进行普遍性调薪，但也无法与市场薪资媲美。

因此当同一岗位招来比自己年纪轻的员工时，你无意间听说他们工资比你还要高，真的感觉很不公平又难以理解。

每次想到隔壁座的小王，小李拿着比你高的工作，可你们却承受同样压力，干着同样工作的时候，你的工作积极性就直线下降。

4.工作内容机械重复，提升空间小

有的公司发展比较平稳，人才流动率低，员工升迁主要评论资排辈，因此对于后来的人来说，上升空间非常有限。

领导独断专行，对下属不授权不信任，只分配下属常年做一些基础和琐碎的工作，能力无法得到施展和锻炼。

还有，如果工作内容本身过于机械僵化，没有创新性和新鲜感，员工也会感觉工作及本人没有价值，没有方向。

5.加班出差过多

因为工作性质或是公司风格使然，出差或加班频率超过60%，甚至达到80%，使一些结婚有娃的人，工作和个人时间的分配严重失衡，无法更好地照顾家庭。

当你出现以上5种不喜欢现在工作的现象时，起初一般会不满，急躁，焦虑和抱怨，有时也会为争取改变现状做些努力或尝试，一旦失败或没有结果，就会变成牢骚满腹的“祥林嫂”，或者进入安于现状甚至干脆麻木不仁的状态。

最终形成一种恶性循环的模式：情绪越消极，越懈怠，工作成绩越牵强，越落后，领导就越有意见，越不满意。

那是不是我们就活该过这种“暗无天日”，没有方向，没有价值的生活，只为了挣那点养家糊口的生活费呢？

也许你会问，那你要我怎么办？我也想每天开开心心上班来，下班高高兴兴回家去啊。可是你看看上面这些原因，哪一样能让我开心高兴得起来啊。

回答是：“要么滚，要么狠！”

看了如此简单粗暴的回答，你可能一下子有点接受不了。其实这句话的本质就是：到底去还是留！

02  要么滚？

我们上班的目的和需求，一方面是为了赚钱，满足生活需要，另一方面则是让自己融入社会，通过参与社交和集体活动，达到个人价值的实现。

在哪里都能上班，都能赚钱，第一方面的目的或多或少都可以达到；而第二方面却未必能够实现。

“要么滚”就是说，如果你对眼下这份工作深恶痛绝到极点，每天处于负能量包围中，工作时间8个小时过的度日如年，如坐针毡，一天都待不下去，也许真的是你该离开的时候了。

那么该如何衡量是否应该跳槽，又该为此做哪些准备呢？

一旦你对公司和领导彻底失望，大抵就需要考虑跳槽了。比如针对上述的第一和第四种原因，即对公司和领导极为不满，工作内容简单重复，毫无价值的情形。

在正式决定跳槽前，你需要考虑清楚，“天下乌鸦一般黑”，你对现在公司和现任领导不满意，这种情况很可能在下家公司同样遇到，如果再次遇到，你是否做好了心理准备进行应对？

当然你可以在面试和入职前通过熟人打听一下内幕，再做决定。

其次，你需要明确下一步跳槽的目标公司，目标岗位和期望薪资涨幅。更为重要的是，需要了解你现在所在岗位和目标岗位在市场上的需求度和基本薪酬范围。

这些信息，一条途径可以从公开的招聘或猎头网站直接获取做参考，另一条途径则可以通过和猎头顾问的口头交流进行了解。

接下来，你就需要将简历进行有针对性梳理和包装，如下是几点注意事项：

在每一部分工作经历中，除了罗列你的工作职责和内容外，最好将这项工作取得的业绩进行数字化说明，比如销售额，节约成本，完成天数，产生收益等等，或者对公司产生的积极影响和做出的贡献有哪些。

将你在某个项目中的作用或角色进行说明，到底是起主导作用？还是辅助或支持作用？甚至仅仅是参与的作用？在面试官眼中，你起到的作用不同，价值自然不可同日而语。

不要忽视对你的“软技能”的总结和归纳，比如领导力，跨部门沟通能力，较强的团队合作精神，结果和细节导向等。同时心里要有针对这些能力解读的具体例子。

如果申请的职位略有不同，简历也做针对性调整，不能一份简历包打天下。

然后你就可以联系猎头，投递简历，通过熟人朋友帮着介绍相关职位了。

找到心仪的工作具有很大的不确定性，也许很快2～3个月，也许需要半年甚至更长。

所以你一定要有耐心，不能心急，或者感觉好像明天就要走了似的，故意和领导闹别扭，这样只能对自己不利。

别忘记，猎头推荐成功，还有最后一个流程是reference check（背景调查）。也就是猎头会打电话给你曾经的同事，不管是领导还是下属，来了解你在上一家公司的表现和个人评价。

当然大部份猎头会通过你提交的被调查人清单进行电话联系。但也不排除他们通过其他途径获取信息。

我就曾经接到一个猎头电话，询问当年一个同事的情况，而这个前同事并没有提前知会我，显然是他们通过自己的途径获取我的联系方式。

顺便说一句，在哪家公司，你都需要结识几个关系不错的同事，以便在做背景调查时帮你一把。

我最近当作推荐人，帮助一个在新西兰求职的前同事做了完美的背景调查，她如愿获得了留在新西兰并就业的美好愿望。

03  要么狠？

如果真能决心跳槽走人，说明你对自己不仅有信心，具备一定实力，同时做好了多方准备。

然而实际中更多的人是虽然对工作不满意，但还不具备足够的实力，也没信心跳槽找到更好的工作。

还有一些人是没想明白，他们认为所谓的工作没价值或领导能力差，可能是因为自己的思维受限，无法从现在工作中提炼价值，无法学人所长，发掘老板身上的闪光点。

没本事辞职，或暂时无需辞职，改变不了环境和老板，那最后只能改变自己，否则这日子真是没法过了。

仅仅因为所谓的“工作没有价值”就辞职，往往会导致盲目跳槽，很容易又跳进另一个“火坑”。到头来，就只是在各种不喜欢的工作之间换来换去，频繁专场而已。

在这种情况下，我们主动选择或者无奈之下留下来，待在现有公司，不如换个思路面对公司，周遭，领导，同事和工作本身。

这时，你就需要对自己“狠”点。怎么狠呢？

别对自己太好了，一受到点委屈或者被领导骂一顿，就玻璃心碎一地。

客观地分析一下，你工作或项目没做好，真的没有自己的原因吗？比如不够认真，要求过低，得过且过或者敷衍糊弄？

老板或同事批评，就一点道理没有吗？如果他们说的哪怕有一句对你有用，以后加以改正或提高，不就行了吗？

你成就感低，感觉工作枯燥乏味，没有意思，是否你曾尝试用新的方式，新的模板，新的流程，新的工具做同样的工作，以便提高效率，节省成本或提高收益呢？

你在时间管理，高效沟通，主动担当，人际关系处理方面是否做的够专业，足够好？

有些人自己本职工作没做好，就奢求主导大项目，走上领导岗位，拿着丰厚的薪水。殊不知，“你的能力还撑不起你的野心”。

没有用一个又一个亮眼的业绩，爆棚的人际口碑，领导的欣赏认可这些因素加持，怎么可能有人信任你，提拔你呢？简直是开玩笑。

退一步讲，谁都知道没有一个人能在一家企业待一辈子，最终谁都会下车，只是早晚不同，自己跳下，还是被人踹下而已。

所以无论如何你都应该未雨绸缪，持续地主动学习，锻炼能力，积攒经验，等到有一天，你不管是主动还是被动离开，都不会慌手慌脚，感觉世界末日到来。

04  缓解不满的其他途径

你不必离开现在公司，还有两种方式可以让你多少缓解不满情绪，即转换岗位和让下班生活有声有色。

在有些公司，鼓励员工在一个岗位工作两年后，就可以轮岗到其他部门或岗位。

因此如果你对现有部门和领导不满意，可以留意公司近期发布的内部招聘信息，或通过关系不错的同事了解空缺岗位。

如果内部转岗成功，那真是很幸运的一件事，需要注意的是因为和前领导都在同一公司，所以彼此没必要撕破脸或恶言相向。

另一种转移自己对现有工作不满的方式，就是好好规划你的下班后生活，让自己从另一个维度获得满足感。

比如参加读书会，制定健身计划，从事写作，学习一项技能或乐器，甚至成为斜杠青年，开启副业等等。

将业余生活过的有声有色，一是可以让你的视野拓宽，结交更多朋友，从而让自己走出思维的局限，二是更能让自己在新的领域获得成就感，提高幸福指数。

而这些也都会潜移默化影响你的日常工作，对公司，领导和同事的看法，可能就会有所改观，因为你知道这份工作并不是你的唯一。

少些抱怨，干好现在的工作，说不定哪天你学到的新技能，就可以变成你真正的专业，变成你谋生和赖以生存发展的真正技能，到时就足以支撑你谋生或开展新工作，甚至自主创业。

05  喜欢做什么≠能做什么

当你想“我喜欢做什么”的时候，不妨尝试着将其更换成“我能做什么”，“我能做好什么”。

喜欢做什么和你真正能做什么，做好什么，并不能划等号，至少现在不能。

如果你在公司待上几年，能力强又不喜欢现在工作，那就别凑合，别将就，潇洒拍拍手，转身就走；

但如果你没有本事，也没有自信离开现在的工作，那就停止抱怨，将精力聚焦在如何将工作做好，如何在有限的工作内容中最大程度地提升自己。

而转换部门和丰富下班后的生活也会在一定程度上帮你度过职场焦虑难关。

作家韩寒说，这世间从来没有毫无准备的横空出世，更没有随便努力一下就可以的成功。

临渊羡鱼不如退而结网。与其羡慕其他人的成功，在不满和焦虑中虚度光阴，蹉跎岁月，还不如脚踏实地，转变和磨砺自己，将命运掌握在自己手里，而不是被动接受命运安排。

相信你从此不会再问：“我不喜欢现在的工作，怎么办？”这么不负责任的问题了。

作者木沐，清华大学MBA，亚太区战略总监，LinkedIn专栏作家，分答头条专栏作者，36氪特邀作者，微博认证职场博主。10年以上知名跨国企业高管经验，专注于职场和个人成长领域研究。