我是一个中度囤积症患者，喜欢囤积很多东西：

囤积的东西诸如商场购物袋，鞋盒，各类笔记本，笔、衣服、书、纸巾、洗涤用品，以及很多将来可能会用到的东西 （ 如挂钩）

电子的就不必说了，电子邮件，照片，视频，收藏的各类文章，信息等，塞满了我的电脑和各类网盘。

很不幸，家人也是囤积症患者，婆婆，老公，孩子，囤积的种类和程度各有不同

所以家里经常就是这样的状态

哪哪都是东西，物满为患，轻易不敢让别人到家里来玩。

东西太多，多大的房间都不够住，六年前为了出生的孩子从大一居改为三居室，好像只精简了那么一阵，很快家里的各处都被塞得满满的。

好像很多东西都有收藏过，但是用时却永远也找不到，最后还是重新购买作罢。

每次去超市，我们是那种能把购物车堆得满满的那一个类型。

买的食物或者蔬菜，经常因为堆在冰箱里忘了吃而过期，只好扔掉，浪费之极。

之所以说自己是中度不是重度，因为自己还有些许清醒的认识，会定期刹车，节制自己购买或者囤积的欲望，还没有到无药可救。

特意百度了解了一下囤积症

心理学教授兰德·弗罗斯特和社会工作学院教授盖尔·斯泰吉蒂在《物品：强迫性囤积和物品的意义》中剖析了囤积症这一普遍现象，很多人以为囤积者懒惰或不讲卫生。其实问题要复杂得多。

囤积症患者有如下表现：

他们无法有效率地处理信息。他们知道自己有囤积物品的毛病，但声称自己只是没时间去处理它们。实际情况是，由于他们处理信息的过程，他们要花很多时间决定是否扔掉某件东西，所以导致他们跟不上物品积压的速度。

是的，这也就是我的表现，以衣服为例，我还有15年前的衣服现在还能找到，而且还依然可以穿（体重15年基本没有大变，上下一直在10斤左右浮动，说出来有些拉仇恨哈），虽然不是衣服的剁手党，但是每年只进不出的速度依然还是让我的衣服堆积如山，而且非常不愿意花时间去面对它们，去决定是否扔掉，又不是破了，不能穿，所以经常幻想着这个场合或者那个场合会穿，这样物品就在不停地积压。

囤积者通常具有处理信息方面的障碍，很难集中注意力做一件事而不被其他事情转移注意力，囤积者则很难加以分类。他们好像是按照视觉和空间来组织生活的。囤积者记住的是上次在哪儿看到一件东西。依赖分类体系的人只需要记住某一类东西放在何处。对囤积者来说，当物品很多时找东西就非常困难。

这也是我的问题，我经常在分类上纠结，所以同一类的东西经常会分类在不同的地方，并且自己没有意识到自己分类的问题

囤积者在得到某种东西时，只考虑拥有眼前的这种东西会多么美妙，以至于忘记他们没钱买或没地方放。当要丢弃时，他们只想着他们将失去什么，不会想到丢掉之后会带来什么好处。

这个，我想，很多人都有吧，只管买买买，买买买的美妙感受难以抗拒，哪管是否有地方放。

我从去年开启了囤积症的自救之路

1. 我从下面这些导师中汲取营养，思考我的囤积症和治疗之路

近藤麻理惠 《怦然心动人生整理魔法1-3》

山下英子《断舍离》

弗格斯《极简艺术》

舛田光洋《扫除力》

还参加了整理术的微课“袁智楠的人生整理术”

2. 正视自己，面对自己的需求

于我而言，是幼时物质的匮乏，食物，书籍以及衣物的需求无法得到基本的满足，成年后，当自己有了能力，就通过囤积儿时不能实现的物质让自己满足，明白自己的不安出处，对于物品的需求开始变得大为减少。

3 断舍离，怦然心动的整理目的是什么？

实践断舍离，不是整理房间或者收拾房间，也不是走向买买买的反面，变成扔扔扔，而是舍弃自己不需要的，无法带给自己美好感觉的事物，让自己喜欢的和需要的事物充盈着自己，让自己的每一天都快乐，简单，幸福。

4 我实践了什么？

衣物断舍离，对2/3的衣物说再见，郑重告别，通过捐赠，朋友赠与，直接放在衣物回收箱的方式处理了大部分，虽然剩下的依然不少，不过我可以在一年后再开启一轮断舍离。断舍离后，将其他剩余的归类放置，具体的方式方法可以按照书中，有很多实用的方法，还有哔哩哔哩上也可以搜到近藤麻理惠的一个个案完整整理视频。

为孩子整理出了他独立的房间，所有学习用品、玩具、书籍等都归类放置，让他为自己的房间做主，同时定期将不适合玩的玩具和书整理送给其他的比较小的小朋友。

将其他的书籍 舍弃了1/5（这个比较难，还需要进一步思考自己和家人的需求）

5 让自己和家人养成随手归类放回原位的习惯

这个习惯依然在学习和建立中，由于目前2/3的东西基本都有明确的位置，所以现在找东西比以前减少了不少时间。

学习知识管理，信息处理，让自己不再被信息垃圾覆盖，整理并收存 对自己有用的东西。

囤积症的自救之路不是一蹴而就，我依然在摸索中，当中反反复复，但是我相信通过不断地努力和改进，我会遇到更好的自己，更美的自己。