这是我的第81天学习分享
不知道你有没有这种感觉，这一年年的，时间咋过的这么快？我的时间是不是被偷了？
其实你的时间并没有被“偷走”，造成这种错觉的，是一位我们大脑在不同阶段对时间的感知不一样。
一、时间比例假说
时间比例假说的大致思路是这样，当我们在一岁的时候，一年对我们来说就是100%，而当我们10岁的时候，1年对我们来说就是10%；等我们到了30岁的时候，一年对我们来说就只有3.33%了。
这个思路同样也适用于不同财富的增长对不同人群的刺激。
比如，当你手里只有100块的时候，让别人给了你100块，你会超级激动，哇塞，我的资产竟然翻倍了！而当你手里存款变成100万的时候，别人给你100块，你的激动感就会少很多。
激动感都是比较出来的。
当你饿了的时候，得到了一个馒头，你会觉得幸福感爆棚；而当你已经吃饱了，别人再给你一个馒头，你会觉得这是负担。
二、呼吸和心跳片段假说
研究显示，小孩子的心率最高，可达80-100次/分，随着年龄增加，心率逐渐下降。成年的人心率为65-85次/分，老年人心率为50-70次/分。
所以在我们的幼儿时期，因为心率和呼吸速率快，大概心跳了2次才过去一秒钟，所以我们觉得时间很漫长。而随着年龄的增加，心率变慢，心脏可能跳1.5次就过去了一秒钟，所以相对来说，我们感觉时间变快了。
美国曾做过一个街头实验，让年轻人和老年人分别预估1分钟。结果显示，年轻人预估值与真实值的误差只在几秒钟之内，而老年人预估值却比实际值高出了30-45秒。实际一分钟，而自己却预估了1分45秒，当然有种“时间被偷走”了的感觉。
三、“心流效应”
你有没有过这样的体验，做一件事做得入迷，忘记了时间的存在。等到晃过神来，天都已经黑了？其实，这就是典型的“心流效应”加速我们的时间流逝感。
在学习、看书、工作等正向内容里面，心流会帮助我们集中精力干大事，高效完成目标；而在游戏、视频等容易上瘾的内容里面，心流效应则会“偷走”我们的时间。（关于这种“上瘾”行为的分析，以及如何破解，欢迎大家关注我的后续内容）
四、我们可以主动把握住时间
既然这样，时间注定会从我们的指缝间溜走吗？
当然不是。抛去生理客观原因，我们仍然可以采用一些方法，主动帮我们抓住大好青春年华。这里我简单地举两个例子：
- 养成记录时间的习惯
为了加强自己的时间感知能力，我们可以做一个任务用时评估表。
在设计任务的时候，先写上预估时间，然后等任务完成，我们再写上自己的实际用时。
在写实际用时的时候，我们不能简单地写成“用时两小时”这样过于模糊的字眼。我们一定要尽量准确地去记录。比如我们可以写成，从15:00开始，16:24完成，用时84分钟。
著名的“柳比歇夫时间管理法”就是用的这种思路。通过日积月累、年复一年的记录，科学家柳比歇夫的时间感知能力大大提升，做事的效率也越来越高。几乎不会再出现“一天啥也没干就过去了”这种情况。
- 养成限定时间的习惯
“限时完成任务”也是一个思路。人通常对于模糊的东西是不在意的，而如果加了截止时间，内心就会一直惦记着这件事。
如果你只是泛泛地说，我今天要完成这个表格的制作，那你大概率今天完不成，“偷懒”是人类的天性。
而如果你改成，今天下午四点前我要完成这个表格的制作。那么就算你有拖延症，上午一直在玩。等到了接近截止时间的时候，你也会大脑迅速紧张起来，以一百二十分的效率完成。
以上就是我今天的学习分享。我是润东，和我一起，向上生长吧。
你有哪些好的“抓住时间”的方法呢？欢迎在评论区分享~
