海红
2021年12月25日
听着自己录的音频,就这样呈现给大家了。回想着这一周来的刻意练习,虽然还需要有更多的提升空间,但是也不要过多的苛责自己,留一些余地让自己不断成长,这也是一种奋进的目标。
习惯于大脑盖子打开的说话模式,就会发生很多负面情绪,这个情绪就是一瞬间,而这种情绪的表达,会让亲密关系处于一种冷漠和疏远状态。多记一些正面的词汇,不要去评判自己和对方,让亲密关系更深入。
不管你对老公提什么要求,都要记住不要让对方去猜测,要提具体的要求而不是笼统的要求。
因为懂比爱更重要。
下一步行动:继续践行表达情绪,写情绪日记,反思自己的状态。把这样的表达方式也传递给孩子们。可以表达自己的脆弱,这也是让亲子,密关系更进一步必经之路。